Разумевање потискивања: психолошки одбрамбени механизам

Потискивање је психолошки одбрамбени механизам у коме особа гура непријатне мисли, сећања или жеље у свој несвесни ум, далеко од своје свесне свести. Ово се може урадити намерно или ненамерно, и може бити привремено или дугорочно решење да се избегне суочавање са тешким емоцијама или ситуацијама.ӕӕНа пример, неко ко је доживео трауму може потиснути своја сећања на догађај како би избегао осећај преоптерећености емоционални бол. Слично, неко ко се бори са негативним мислима о себи или другима може потиснути те мисли како би одржао позитивнији поглед.ӕӕИако потискивање може пружити краткорочно олакшање од узнемирујућих емоција или сећања, оно такође може имати негативне последице. Потиснуте мисли и осећања и даље могу бити присутни у несвесном уму и могу наставити да утичу на понашање и емоционална искуства чак и ако нису свесно доступни.ӕӕПоред тога, потискивање може довести до низа психолошких проблема, укључујући анксиозност, депресију и посттрауматски стресни поремећај (ПТСП). Такође може да омета односе, радни учинак и опште благостање.ӕӕЗбог тога је важно да будемо свесни улоге потискивања у нашим животима и да пронађемо здраве начине за обраду и суочавање са тешким емоцијама и искуствима. Ово може укључивати тражење подршке од других, ангажовање у активностима самопомоћи или рад са стручњаком за ментално здравље како би се развиле прилагодљивије стратегије суочавања.