Разумевање прекомерне компензације: знаци, узроци и последице

Прекомерна компензација је када нешто урадите у сувишку или у екстремном степену, често као начин да надокнадите уочени недостатак или недостатак. Ово се може видети у различитим аспектима живота, као што су посао, односи или личне навике.ӕӕНа пример, неко ко се осећа несигурно у вези са својом интелигенцијом може прекомерно компензовати сталним тражењем потврде од других или преувеличавањем својих достигнућа. Слично томе, неко ко се бори са организацијом може прекомерно компензовати тако што постаје претерано ригидан и контролише у другим областима свог живота.ӕӕПретерана компензација може бити знак основне несигурности или страха, а такође може довести до негативних последица ако се доведе до екстрема. На пример, стално тражење валидације може постати исцрпљујуће и исцрпљујуће, док претерана контрола може да отуђи друге и угуши креативност.ӕӕЕво неких уобичајених знакова прекомерне компензације:ӕӕ1. Перфекционизам: Тежња ка савршенству у једној области живота како би се надокнадили уочени недостаци у другој.ӕ2. Прекорачење: Прекорачење очекивања или циљева за доказивање, често на штету других области живота.ӕ3. Угодан људима: Тражите потврду и одобрење од других да бисте се осећали вредним и сигурним.ӕ4. Проблеми са контролом: Потреба да се контролише сваки аспект ситуације како би се избегло осећање ван контроле или рањивости.ӕ5. Самопожртвовање: Стављање туђих потреба испред својих до те мере да занемаримо сопствено благостање.ӕ6. Претерано извињење: Стално се извињавање за мање грешке или уочене недостатке, чак и када нису у потпуности нечија кривица.ӕ7. Претерано размишљање: Анализирање сваког детаља и могућности да се избегне грешка или изгледа глупо.ӕ8. Избегавање рањивости: избегавање ситуација које могу разоткрити нечије слабости или рањивости.ӕ9. Дефанзивност: Постати претерано одбрамбени када је критикован или оспораван, као начин да се заштитите од уочених претњи.ӕ10. Претерана самокритичност: Претерано критичан према себи и својим способностима, често до тачке самосаботаже.ӕӕВажно је препознати знаке прекомерне компензације код себе и других, јер то може бити знак дубљих питања која треба да се позабаве . Признајући и радећи на овим основним проблемима, можемо научити да пронађемо здравије начине да се носимо са својом несигурношћу и страховима.