Разумевање претераности: знаци, узроци и како поставити здраве границе

Прекомерност се односи на ситуацију у којој је појединац или група превише жељни или претерани у својим покушајима да удовоље другима, често на рачун сопствених потреба и жеља. Ово се може манифестовати на различите начине, као што су:ӕӕ1. Угодан људима: Трудити се да усрећите друге, чак и ако то значи жртвовање сопствених преференција или вредности.ӕ2. Недостатак граница: Неуспех да се поставе јасне границе шта је неко спреман да уради за друге, што доводи до претеривања и сагоревања.ӕ3. Страх од одбијања: Толико се плашити разочарања других да постајемо превише сусретљиви и не успевамо да се потврдимо.ӕ4. Ниско самопоштовање: Осећај се сам по себи недостојан или неадекватан, што доводи до превелике потребе за потврђивањем од стране других.ӕ5. Потешкоће да кажете не: Борите се да одбијете захтеве или позиве, чак и када они нису у нечијем најбољем интересу.ӕ6. Превише осетљиви: Бити лако повређени или увређени од стране других, што доводи до претеране потребе за одобрењем и валидацијом.ӕ7. Пасивно-агресивно понашање: Изражавање негативних осећања индиректно, као што је дурење или одуговлачење, уместо директног решавања проблема.ӕ8. Саможртвовање: Давање приоритета туђим потребама над сопственим, чак и ако то значи занемаривање сопственог благостања.ӕ9. Потешкоће са асертивношћу: Борите се да изразите сопствене потребе и жеље на директан и одговарајући начин.ӕ10. Страх од сукоба: Избегавање конфронтације или тешких разговора, што доводи до пасивног понашања и немогућности постављања граница.ӕӕПретерана увреда може довести до осећања огорчености, изгорелости и ниског самопоштовања. Важно је препознати знаке преоптерећености и предузети кораке да се потврдите и поставите здраве границе у односима.