Разумевање производа без шећера: шта треба да знате

Без шећера се односи на производ или храну која не садржи никакве додане шећере или заслађиваче. И даље може да садржи природне шећере који се налазе у састојцима, али се не додају додатни шећери током обраде или припреме. Производи без шећера се често продају као здравије алтернативе за људе који покушавају да смање унос шећера или контролишу ниво шећера у крви.ӕӕПримери производа без шећера укључују:ӕӕ1. Жваке и слаткиши без шећера: Ови производи користе вештачке заслађиваче попут ксилитола или стевије уместо шећера да би пружили сладак укус без додатних калорија или садржаја шећера.ӕ2. Хлеб са ниским садржајем угљених хидрата и пекарски производи: Ови производи се праве од алтернативних заслађивача попут бадемовог или кокосовог брашна, који имају нижи гликемијски индекс и не подижу ниво шећера у крви толико као традиционални хлеб.ӕ3. Протеински прах без шећера: Неки протеински прахови су заслађени природним заслађивачима попут монашког воћа или сирупа јакона уместо рафинисаних шећера.ӕ4. Јогурт без шећера и алтернативе млечним производима: Неки брендови јогурта и алтернатива млечним производима су заслађени природним заслађивачима попут меда или јаворовог сирупа уместо рафинисаних шећера.ӕ5. Пића без шећера: нека пића, попут сокова и газираних пића, заслађују се природним заслађивачима попут стевије или монашког воћа уместо рафинисаних шећера.ӕӕВажно је напоменути да иако се производи без шећера могу продавати као здравије алтернативе, они и даље могу садржати додатне састојке попут вештачких заслађивача , конзервансе и појачиваче укуса који можда нису погодни за свакога. Увек је добра идеја да пажљиво прочитате етикете и консултујете се са здравственим радником или регистрованим дијететичаром пре него што направите било какве значајне промене у вашој исхрани.