Разумевање самомучења: узроци, последице и здраве алтернативе

Самомучење је понашање у којем се појединац намерно доводи у ситуацију која му наноси емоционални или физички бол, и то себи чини више пута. Ово се може манифестовати на много различитих начина, као што су самоповређивање, злоупотреба супстанци или штетно понашање.ӕӕЉуди се могу укључити у самомучење из различитих разлога, укључујући:ӕӕ1. Да бисте се носили са стресом или негативним емоцијама: Неки људи могу користити самомучење као начин да се изборе са тешким осећањима, као што су анксиозност, депресија или траума.ӕ2. Осећати контролу: Самомучење може пружити осећај контроле над сопственим животом када је све остало хаотично или ван контроле.ӕ3. Да се казни: Неки појединци могу да се упусте у самомучење као начин да се казне за уочене грешке или недостатке.ӕ4. За отупљивање емоционалног бола: Самомучење се може користити као начин да се избегне суочавање са тешким емоцијама, као што су туга, бес или туга.ӕ5. Да придобију пажњу: У неким случајевима, људи могу да се упусте у самомучење да би привукли пажњу других, било тражећи саосећање или намерно наношење штете себи.ӕӕВажно је напоменути да самомучење није здрав или продуктиван начин решавања са негативним емоцијама или стресом. То може довести до физичких и емоционалних повреда, а може и да продужи негативне обрасце понашања. Ако откријете да се бавите самомучењем, важно је да потражите помоћ од стручњака за ментално здравље како бисте се позабавили основним проблемима и научили здравије стратегије суочавања.