Разумевање стида: узроци, примери и како га превазићи

Срамот је осећај срамоте или срамоте који може бити изазван разним ситуацијама, попут прављења грешке у јавности, одбијања или критике или понашања које се сматра неприкладним или неприхватљивим. То такође може бити резултат интернализованих негативних уверења и самокритике.ӕӕЕво неких примера срамоте:ӕӕ1. Правити будалу од себе пред другима: На пример, саплитати се и пасти у јавности, или рећи нешто срамотно.ӕ2. Бити одбијен или критикован: На пример, бити одбијен због састанка или посла, или добити негативне повратне информације о свом раду.ӕ3. Укључивање у понашање које се сматра табуом или неприхватљиво: на пример, љубавна веза, употреба дроге или ризично сексуално понашање.ӕ4. Интернализована негативна уверења и самокритика: На пример, осећај стида свог тела, интелигенције или порекла.ӕ5. Бити другачији од других: На пример, бити једина особа одређене расе, религије или сексуалне оријентације у групи.ӕ6. Имати ментално здравље: На пример, доживљавати анксиозност, депресију или друга стања која могу довести до осећања стида.ӕ7. Доживети трауматски догађај: На пример, бити жртва злостављања, напада или рата.ӕ8. Укључивање у понашања која се сматрају девијантним или неконвенционалним: На пример, бављење БДСМ активностима или нетрадиционална сексуална оријентација.ӕ9. Бити перципиран као слаб или рањив: На пример, неспособност да се одбрани, или зависност од других за подршку.ӕ10. Имати стигму везану за свој идентитет: На пример, бити члан маргинализоване групе, као што је ЛГБТК+ заједница.ӕӕВажно је напоменути да нису сва осећања стида нужно негативна или штетна. Стид такође може бити позитивна емоција која нам помаже да препознамо када смо урадили нешто погрешно и мотивише нас да се поправимо или променимо своје понашање. Међутим, прекомерна или нездрава срамота може бити штетна и може довести до ниског самопоштовања, депресије, анксиозности и других проблема са менталним здрављем.