Разумевање Талиграде: балет, плес и техника борилачких вештина

Талиграде (од латинских речи "талус" што значи скочни зглоб и "граде" што значи корак) се односи на врсту ходања или стајања која укључује стављање телесне тежине на лоптице стопала, са подигнутим петама. Овај став се често користи у балету и другим облицима плеса, као иу неким борилачким вештинама и вежбама јоге.ӕӕУ положају талиграде тело је обично исправљено, а ноге су испружене иза тела, са стопалима окренутим ка споља. Тежина тела је равномерно распоређена између лоптица стопала и прстију, омогућавајући равнотежу и стабилност. Овај положај се може држати дужи временски период и често се користи као почетна позиција за друге покрете или позе.ӕӕТалиграде се у балету понекад назива и „ен дехорс“, што на француском значи „напољу“. Овај термин се користи да опише положај стопала када су окренута ка споља, даље од средишње линије тела.