Шта је свесност?

Свесност је пракса обраћања пажње на садашњи тренутак, без осуђивања или ометања. То укључује култивисање свести о сопственим мислима, осећањима и телесним сензацијама и прихватање их онаквима какви јесу, уместо покушаја да их промените или потиснете. Циљ свесности је да се повећа самосвест и смањи стрес и анксиозност фокусирањем на садашњи тренутак, уместо да се задржавамо на прошлости или бринемо о будућности.ӕӕ Свесност се може практиковати кроз различите технике, као што су медитација, дубоко дисање и свесни покрети (као што су јога или таи чи). Такође се може укључити у свакодневне активности, као што су једење или шетња, обраћајући пажњу на чула и садашњи тренутак.ӕӕ Термин „курист ума“ није уобичајено коришћен израз и могуће је да сте погрешно написали реч "свесност". Ако сте хтели да питате о свесности, радо ћу вам помоћи да одговорим на сва ваша питања!