การควบคุมตนเองอย่างเชี่ยวชาญเพื่อการเติบโตและความสำเร็จส่วนบุคคล
การกำกับดูแลตนเองหมายถึงความสามารถของบุคคลหรือระบบในการควบคุมพฤติกรรม ความคิด และอารมณ์ของตนเอง มันเกี่ยวข้องกับการใช้กลยุทธ์การรับรู้และอภิปัญญาเพื่อควบคุมและจัดการกระบวนการทางจิตของตนเอง เช่น ความสนใจ ความทรงจำ และแรงจูงใจ การกำกับดูแลตนเองเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการบรรลุเป้าหมาย การเอาชนะอุปสรรค และการปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงไป การกำกับดูแลตนเองสามารถแบ่งออกเป็นองค์ประกอบหลักหลายประการ:
1 อภิปัญญา: ความสามารถในการคิดและสะท้อนความคิดของตนเอง ซึ่งรวมถึงการตระหนักถึงกระบวนการรับรู้ของตนเองและทำการปรับเปลี่ยนตามความจำเป็น
2 การตรวจสอบตนเอง: ความสามารถในการติดตามพฤติกรรมและการปฏิบัติงานของตนเอง ซึ่งรวมถึงการตระหนักถึงจุดแข็งและจุดอ่อนของตนเอง และทำการปรับเปลี่ยนตามความจำเป็น3. การควบคุมตนเอง: ความสามารถในการควบคุมอารมณ์และพฤติกรรมของตนเอง ซึ่งรวมถึงความสามารถในการชะลอความพึงพอใจ ควบคุมแรงกระตุ้น และเอาชนะอุปสรรคได้
4 การตั้งเป้าหมาย: ความสามารถในการกำหนดและทำงานเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ซึ่งรวมถึงการกำหนดเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงและบรรลุผลได้ และแบ่งเป้าหมายออกเป็นขั้นตอนเล็กๆ ที่สามารถจัดการได้
5 แรงจูงใจในตนเอง: ความสามารถในการจูงใจตัวเองให้บรรลุเป้าหมาย ซึ่งรวมถึงการค้นหาแหล่งที่มาของแรงจูงใจภายใน เช่น ความพึงพอใจส่วนตัวหรือความรู้สึกถึงความสำเร็จ
6 การควบคุมอารมณ์: ความสามารถในการควบคุมอารมณ์ของตนเอง ซึ่งรวมถึงความสามารถในการรับรู้และจัดการอารมณ์ของตนเอง เช่น ความวิตกกังวล ความโกรธ หรือความโศกเศร้า การกำกับดูแลตนเองทางสังคม: ความสามารถในการควบคุมพฤติกรรมทางสังคมของตนเอง ซึ่งรวมถึงความสามารถในการสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพ ร่วมมือกับผู้อื่น และแก้ไขข้อขัดแย้ง การควบคุมตนเองมีความสำคัญด้วยเหตุผลหลายประการ รวมถึง:
1 การบรรลุเป้าหมาย: การกำกับดูแลตนเองเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการบรรลุเป้าหมายระยะยาว เช่น การสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาหรือความก้าวหน้าในอาชีพการงาน
2 การเอาชนะอุปสรรค: การกำกับดูแลตนเองสามารถช่วยให้บุคคลเอาชนะอุปสรรค เช่น ความพ่ายแพ้หรือความล้มเหลว และทำงานต่อไปเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของตน3 การปรับตัวต่อการเปลี่ยนแปลง: การกำกับดูแลตนเองสามารถช่วยให้บุคคลปรับตัวเข้ากับสถานการณ์และสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงไป เช่น งานใหม่หรือการย้ายไปยังสถานที่ใหม่
4 การจัดการความเครียด: การกำกับดูแลตนเองสามารถช่วยให้บุคคลจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวล โดยการสอนพวกเขาถึงวิธีควบคุมอารมณ์และความคิดของตนเอง 5. การสร้างความมั่นใจในตนเอง: การกำกับดูแลตนเองสามารถช่วยให้บุคคลสร้างความมั่นใจในตนเองและความภาคภูมิใจในตนเอง โดยการสอนพวกเขาถึงวิธีตั้งและบรรลุเป้าหมาย6. การปรับปรุงความสัมพันธ์: การกำกับดูแลตนเองสามารถปรับปรุงความสัมพันธ์ได้โดยการสอนบุคคลถึงวิธีสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพและแก้ไขข้อขัดแย้งอย่างสร้างสรรค์
7 แรงจูงใจที่เพิ่มขึ้น: การกำกับดูแลตนเองสามารถเพิ่มแรงจูงใจได้ด้วยการสอนบุคคลให้รู้วิธีค้นหาแหล่งที่มาของแรงจูงใจภายในและเอาชนะอุปสรรค
ฉันชอบวิดีโอนี้
ฉันไม่ชอบวิดีโอนี้
รายงานข้อผิดพลาดของเนื้อหา
share
