Apigenin: ฟลาโวนอยด์ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
Apigenin เป็นสารฟลาโวนอยด์ ซึ่งเป็นสารประกอบจากพืชชนิดหนึ่งที่พบในผักผลไม้และสมุนไพร เป็นหนึ่งในฟลาโวนอยด์ที่มีมากที่สุดในอาหาร และพบได้ในอาหารจากพืชหลากหลายชนิด เช่น:
* ผลไม้รสเปรี้ยว (ส้ม มะนาว มะนาว)
* ผลเบอร์รี่ (บลูเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่)
* ผัก (หัวหอม กระเทียม ถั่ว)
* สมุนไพร (พาร์สลีย์ คาโมมายล์ ไธม์)
เอพิเจนินได้รับการศึกษาถึงประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่:
1 ผลต้านการอักเสบ: Apigenin แสดงให้เห็นว่ามีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ซึ่งอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจและมะเร็ง
2 ผลของสารต้านอนุมูลอิสระ: Apigenin เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถต่อต้านอนุมูลอิสระและปกป้องเซลล์จากความเสียหาย3. สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด: เอพิเจนินอาจช่วยปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดโดยการลดการอักเสบและปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือด
4 ผลต้านมะเร็ง: การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่า apigenin อาจมีคุณสมบัติต่อต้านมะเร็ง แม้ว่าจะจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันเรื่องนี้ก็ตาม5 ฤทธิ์ป้องกันระบบประสาท: เอพิเจนินอาจช่วยปกป้องสมองจากความเสียหายและลดความเสี่ยงของโรคทางระบบประสาท เช่น อัลไซเมอร์และพาร์กินสัน6 ผลในการต่อต้านการแพ้: Apigenin แสดงให้เห็นว่ามีคุณสมบัติในการต่อต้านการแพ้ ซึ่งอาจช่วยลดความรุนแรงของอาการแพ้ได้7. ผลในการต่อต้านวัย: Apigenin เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งอาจช่วยลดสัญญาณแห่งวัย เช่น ริ้วรอยและจุดด่างดำแห่งวัย
8 การสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน: Apigenin อาจช่วยสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันโดยการลดการอักเสบและกระตุ้นการผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาว
9 สุขภาพทางเดินอาหาร: เอพิเจนินอาจช่วยปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหารโดยการลดการอักเสบในลำไส้และส่งเสริมการเติบโตของแบคทีเรียในลำไส้ที่เป็นประโยชน์10 ฤทธิ์ต้านไวรัส: การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่า apigenin อาจมีคุณสมบัติในการต้านไวรัส แม้ว่าจะจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันเรื่องนี้ก็ตาม สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือแม้ว่าประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นต่อสุขภาพเหล่านี้มีแนวโน้มที่ดี แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อให้เข้าใจถึงผลกระทบของ apigenin อย่างถ่องแท้ เกี่ยวกับสุขภาพของมนุษย์ นอกจากนี้ เป็นความคิดที่ดีเสมอที่จะพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนที่จะทำการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในมื้ออาหารหรืออาหารเสริมของคุณ
ฉันชอบวิดีโอนี้
ฉันไม่ชอบวิดีโอนี้
รายงานข้อผิดพลาดของเนื้อหา
share
