การดูแลเอาใจใส่: การตระหนักถึงสัญญาณและการกำหนดขอบเขตที่ดี
การดูแลมากเกินไป หมายถึง การดูแลหรือเอาใจใส่ใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่างมากเกินไป ซึ่งมักจะถึงขั้นละเลยความต้องการหรือความรับผิดชอบของตนเอง ซึ่งสามารถเห็นได้ในบริบทต่างๆ เช่น ความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูก มิตรภาพ หรือการเปลี่ยนแปลงในที่ทำงาน
สัญญาณทั่วไปบางประการของการดูแลเอาใจใส่ได้แก่:
1 คำนึงถึงความต้องการของผู้อื่นก่อนความต้องการของตนเองอยู่เสมอ: คุณอาจพบว่าตัวเองต้องสละเวลา พลังงาน และทรัพยากรของตนเองเพื่อช่วยเหลือผู้อื่น แม้ว่าจะหมายถึงการละเลยความเป็นอยู่ที่ดีของตนเองก็ตาม 2. รู้สึกหมดแรงหรือหมดแรง: การเอาใจใส่มากเกินไปอาจนำไปสู่ความเหนื่อยล้าทางอารมณ์ เนื่องจากคุณอาจให้อย่างต่อเนื่องโดยไม่ได้เติมเงินสำรองของคุณเอง 3. ขาดขอบเขต: คุณอาจประสบปัญหาในการกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนกับผู้อื่น ซึ่งนำไปสู่การมุ่งมั่นเกินขอบเขตและรู้สึกหนักใจ
4 ความยากลำบากในการปฏิเสธ: คุณอาจรู้สึกผิดหรือไม่สบายใจเมื่อปฏิเสธคำขอความช่วยเหลือ แม้ว่าคุณจะไม่มีเวลาหรือทรัพยากรที่จะตอบสนองตามนั้นก็ตาม 5 ความซับซ้อนของผู้พลีชีพ: คุณอาจรู้สึกถึงคุณค่าในตนเองโดยพิจารณาจากความสามารถในการดูแลผู้อื่น ซึ่งนำไปสู่รูปแบบการเสียสละตนเองที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
การดูแลเอาใจใส่มากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อทั้งผู้ให้และผู้รับ เนื่องจากอาจทำให้เกิดความขุ่นเคืองได้ ความเหนื่อยหน่ายและความไม่สมดุลในความสัมพันธ์ เพื่อหลีกเลี่ยงการเอาใจใส่มากเกินไป สิ่งสำคัญคือต้องสร้างขอบเขตที่ดี จัดลำดับความสำคัญความต้องการของคุณเอง และฝึกฝนการดูแลตัวเอง
ฉันชอบวิดีโอนี้
ฉันไม่ชอบวิดีโอนี้
รายงานข้อผิดพลาดของเนื้อหา
share
