การทำความเข้าใจความกังวลที่มากเกินไป: การระบุและการจัดการความกังวลที่มากเกินไป
ความกังวลที่มากเกินไปคือความกังวลที่มากเกินไปหรือไม่มีเหตุผลเกี่ยวกับสถานการณ์หรือผลลัพธ์เฉพาะ มันอาจเป็นสัญญาณของความวิตกกังวลหรือโรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างของความกังวลมากเกินไป:
1 สุขภาพ: กังวลมากเกินไปเกี่ยวกับสุขภาพของตัวเอง แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานบ่งชี้อาการทางการแพทย์ก็ตาม
2. ความปลอดภัย: ความกลัวอย่างไม่มีเหตุผลต่ออุบัติเหตุ การบาดเจ็บ หรือเหตุการณ์อันตรายอื่นๆ แม้ว่าความเสี่ยงจะต่ำก็ตาม 3. การเงิน: กังวลมากเกินไปเกี่ยวกับเงิน หนี้ หรือความมั่นคงทางการเงิน แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานของความไม่มั่นคงทางการเงินก็ตาม
4 ความสัมพันธ์: กังวลมากเกินไปเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีของคนที่รัก จนถึงจุดที่รบกวนชีวิตประจำวันและความสัมพันธ์
5 อาชีพ: กังวลมากเกินไปเกี่ยวกับความมั่นคงของงาน ประสิทธิภาพ หรือความสำเร็จทางอาชีพ แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานของปัญหาก็ตามก็ตาม 6 รูปลักษณ์ภายนอก: ความกังวลครอบงำเกี่ยวกับน้ำหนัก รูปร่าง หรือลักษณะทางกายภาพอื่นๆ ของตัวเอง 7. ผลการเรียน: กังวลมากเกินไปเกี่ยวกับเกรด คะแนนสอบ หรือผลสัมฤทธิ์ทางการเรียน แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานว่ามีผลการเรียนไม่ดีก็ตาม
8 ปัญหาสิ่งแวดล้อม: ความกังวลเกี่ยวกับปัญหาสิ่งแวดล้อมมากเกินไป เช่น การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศหรือมลพิษ จนถึงจุดที่รบกวนชีวิตประจำวันและความสัมพันธ์
9 ประเด็นทางการเมือง: ความกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับประเด็นทางการเมือง เช่น นโยบายของรัฐบาลหรือความอยุติธรรมทางสังคม จนถึงจุดที่รบกวนชีวิตประจำวันและความสัมพันธ์ 10 ความปลอดภัยส่วนบุคคล: ความกลัวอาชญากรรม ความรุนแรง หรือเหตุการณ์ที่เป็นอันตรายอื่นๆ อย่างไม่มีเหตุผล แม้ว่าความเสี่ยงจะต่ำก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าความกังวลในระดับหนึ่งเป็นเรื่องปกติและเหมาะสม แต่ความกังวลมากเกินไปอาจเป็นอันตรายและรบกวนชีวิตประจำวันและความสัมพันธ์ได้ หากคุณพบว่าตัวเองมีความกังวลมากเกินไป การพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อจัดการกับความวิตกกังวลหรือปัญหา OCD ที่ซ่อนอยู่อาจเป็นประโยชน์
ฉันชอบวิดีโอนี้
ฉันไม่ชอบวิดีโอนี้
รายงานข้อผิดพลาดของเนื้อหา
share
