การทำความเข้าใจความมีสติในตนเอง: ความหมาย ประเภท และผลกระทบ

ความประหม่าคือสภาวะหรือคุณภาพของการตระหนักรู้ในตนเอง ความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมของตน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในลักษณะที่ไวต่อบรรทัดฐานและความคาดหวังทางสังคม คือการตระหนักรู้ตนเป็นวัตถุในโลกและสามารถไตร่ตรองตนเองและประสบการณ์ของตนเองได้ความประหม่าสามารถแสดงออกได้หลายวิธีเช่น:

* การตระหนักถึงรูปลักษณ์พฤติกรรมหรือการกระทำที่อยู่ตรงหน้า ของผู้อื่น * รู้สึกเขินอายหรือประหม่าเมื่อทำอะไรที่อาจมองว่าน่าอึดอัดหรือผิดปกติ * มีความรู้สึกไวต่อความคิดเห็นและการตัดสินของผู้อื่น * มีความรู้สึกภาคภูมิใจหรือละอายใจตามวิธีที่คนอื่นมองว่าตนเองมี ทั้งบวกและลบ ในแง่หนึ่ง มันสามารถช่วยให้เราตระหนักถึงการกระทำของเราและผลกระทบที่มีต่อผู้อื่นมากขึ้น และทำการปรับเปลี่ยนตามนั้น ในทางกลับกัน ยังสามารถนำไปสู่ความรู้สึกวิตกกังวล ความไม่มั่นคง และความสงสัยในตนเองได้ ถ้าเราเพ่งความสนใจไปที่วิธีที่คนอื่นมองเรามากเกินไป สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการประหม่าไม่เหมือนกับการตระหนักรู้ในตนเอง การตระหนักรู้ในตนเองหมายถึงความสามารถในการเข้าใจตัวเองอย่างถูกต้องและเป็นกลาง ในขณะที่การตระหนักรู้ในตนเองหมายถึงสถานะของการตระหนักรู้ในตนเองในลักษณะที่ไวต่อบรรทัดฐานและความคาดหวังทางสังคม