การทำความเข้าใจความเข้าใจ: คำจำกัดความ ตัวอย่าง และกลยุทธ์การจัดการ

ความเข้าใจคือความรู้สึกกลัวหรือวิตกกังวลกับบางสิ่งที่ผลลัพธ์ไม่แน่นอน นอกจากนี้ยังหมายถึงความรู้สึกสังหรณ์ใจหรือความไม่สบายใจเกี่ยวกับสถานการณ์หรือเหตุการณ์ที่อาจเกิดขึ้นหรือไม่เกิดขึ้นก็ได้ กล่าวอีกนัยหนึ่ง มันเป็นความรู้สึกกังวลหรือกังวลเกี่ยวกับบางสิ่งที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต เช่น หากใครบางคนเผชิญกับความท้าทายหรือการตัดสินใจที่ยากลำบาก พวกเขาอาจมีความกังวลเกี่ยวกับผลลัพธ์ที่อาจเกิดขึ้นหรือผลที่ตามมาของการเลือกของพวกเขา ในทำนองเดียวกัน หากใครบางคนกำลังประสบกับสถานการณ์ใหม่หรือไม่คุ้นเคย พวกเขาอาจรู้สึกวิตกว่าสิ่งต่างๆ จะเป็นอย่างไร ความวิตกกังวลอาจเป็นการตอบสนองต่อความไม่แน่นอนตามปกติและเป็นธรรมชาติ แต่ก็อาจทำให้ร่างกายอ่อนแอลงได้หากสถานการณ์รุนแรงเกินไปหรือเกินกำลัง ในบางกรณี ความวิตกกังวลสามารถจัดการได้ด้วยการเตรียม การวางแผน และการดำเนินการเล็กๆ น้อยๆ ไปสู่ผลลัพธ์ที่ไม่แน่นอน ในกรณีอื่นๆ การขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น เช่น เพื่อน ครอบครัว หรือที่ปรึกษามืออาชีพหรือนักบำบัดอาจเป็นประโยชน์