การทำความเข้าใจและการจัดการความตื่นเต้นมากเกินไป
ความตื่นเต้นมากเกินไปคือภาวะที่สมองไวต่อสิ่งเร้ามากเกินไป ซึ่งนำไปสู่การตอบสนองที่มากเกินไป สิ่งนี้สามารถแสดงออกได้หลายวิธี เช่น:
* ความรู้สึกไวต่อการรับรู้ทางประสาทสัมผัส (เช่น เสียงดัง แสงจ้า)
* สะดุ้งหรือตกใจง่ายกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ
* ความยากในการกรองเสียงรบกวนรอบข้างหรือสิ่งรบกวนสมาธิออกไป
* แนวโน้มที่จะตอบสนองต่อสถานการณ์หรือสิ่งเร้ามากเกินไป * ปฏิกิริยาทางอารมณ์ (เช่น อารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรง โกรธหรือน้ำตาไหลอย่างรวดเร็ว)
ความตื่นเต้นมากเกินไปอาจเกิดจากปัจจัยหลายประการ รวมถึงพันธุกรรม ความไม่สมดุลของเคมีในสมอง และสภาวะทางการแพทย์บางอย่าง มักเกี่ยวข้องกับสภาวะต่างๆ เช่น โรควิตกกังวล โรคสมาธิสั้น และโรคออทิสติก
การจัดการภาวะตื่นเต้นมากเกินไปอาจเกี่ยวข้องกับกลยุทธ์ต่างๆ เช่น:
* การเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลาย (เช่น การหายใจลึกๆ การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า) เพื่อทำให้ระบบประสาทสงบลง
* การพัฒนาทักษะการรับมือเพื่อจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวล
* การใช้เทคนิคบูรณาการทางประสาทสัมผัสเพื่อช่วยในการประมวลผลและกรองสิ่งเร้า* ยาหรือการรักษาอื่น ๆ เพื่อจัดการกับสภาวะที่ซ่อนอยู่ * การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เช่น การหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นหรือการหยุดพักเป็นประจำเพื่อพักผ่อนและเติมพลัง
ฉันชอบวิดีโอนี้
ฉันไม่ชอบวิดีโอนี้
รายงานข้อผิดพลาดของเนื้อหา
share
