การพัฒนาและรักษาทัศนคติเชิงบวก
ทัศนคติคือสภาวะจิตใจและพฤติกรรมที่กำหนดวิธีที่เรารับรู้ ตีความ และตอบสนองต่อเหตุการณ์และสถานการณ์ในชีวิตของเรา เป็นวิธีคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมที่อาจเป็นบวกหรือลบ มองโลกในแง่ดีหรือมองโลกในแง่ร้าย มีความหวังหรือสิ้นหวัง ทัศนคติประเภทต่างๆ มีอะไรบ้าง?ทัศนคติมีหลายประเภท ได้แก่:
* ทัศนคติเชิงบวก: กรอบความคิดที่เน้นด้านบวกของชีวิตและประสบการณ์
* ทัศนคติเชิงลบ: กรอบความคิดที่เน้นด้านลบของ ชีวิตและประสบการณ์
* ทัศนคติในแง่ดี: ทัศนคติที่คาดหวังสิ่งดีๆ จะเกิดขึ้นในอนาคต
* ทัศนคติในแง่ร้าย: ทัศนคติที่คาดหวังถึงสิ่งเลวร้ายที่จะเกิดขึ้นในอนาคต
* ทัศนคติที่มีความหวัง: ทัศนคติที่มุ่งไปข้างหน้า อนาคตอย่างมีความหวังและมองโลกในแง่ดี ทัศนคติสิ้นหวัง: ความคิดที่รู้สึกสิ้นหวังกับอนาคต 3. เราจะพัฒนาทัศนคติเชิงบวกได้อย่างไร? มีหลายวิธีในการพัฒนาทัศนคติเชิงบวก ได้แก่:
* การฝึกความกตัญญู: มุ่งเน้นไปที่สิ่งดีๆ ในชีวิตของเราและแสดงความขอบคุณต่อสิ่งเหล่านั้น
* การตีกรอบประสบการณ์เชิงลบ: มองสถานการณ์ที่ยากลำบากเป็น โอกาสในการเติบโตและการเรียนรู้
* การอยู่ท่ามกลางคนคิดบวก: ใช้เวลากับคนที่สนับสนุนและให้กำลังใจเรา
* มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ทำให้เรามีความสุข: ทำสิ่งที่เรามีความสุขและเติมเต็ม
* การฝึกสติ: การอยู่กับปัจจุบัน และรู้แจ้งในขณะนั้นโดยไม่ตัดสิน ๔. เราจะรักษาทัศนคติเชิงบวกได้อย่างไร?การรักษาทัศนคติเชิงบวกต้องใช้ความพยายามและความตั้งใจอย่างต่อเนื่อง ต่อไปนี้เป็นกลยุทธ์บางประการในการรักษาทัศนคติเชิงบวก:
* ฝึกฝนความกตัญญูและทบทวนประสบการณ์เชิงลบอย่างต่อเนื่อง
* การอยู่รายล้อมตัวเราด้วยผู้คนที่คิดบวกและมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ทำให้เรามีความสุข
* การดูแลความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายและอารมณ์ของเรา
* เปิดใจกว้างและยืดหยุ่น และเต็มใจที่จะเรียนรู้และเติบโต
5 เราจะเอาชนะทัศนคติเชิงลบได้อย่างไร? การเอาชนะทัศนคติเชิงลบต้องอาศัยการตระหนักรู้ในตนเอง ความตั้งใจ และความพยายาม ต่อไปนี้เป็นกลยุทธ์บางประการในการเอาชนะทัศนคติเชิงลบ:
* การระบุและท้าทายการพูดกับตนเองเชิงลบ
* ฝึกพูดเชิงบวกกับตนเองและการยืนยัน
* ตีกรอบประสบการณ์เชิงลบว่าเป็นโอกาสในการเติบโตและการเรียนรู้
* ล้อมรอบตัวเราด้วยผู้คนที่เป็นบวกและมีส่วนร่วม ในกิจกรรมที่ทำให้เรามีความสุข
* ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพหากทัศนคติเชิงลบส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา
ฉันชอบวิดีโอนี้
ฉันไม่ชอบวิดีโอนี้
รายงานข้อผิดพลาดของเนื้อหา
share
