การมีสติคืออะไร?

การมีสติคือการฝึกให้ความสนใจกับช่วงเวลาปัจจุบัน โดยไม่ตัดสินหรือวอกแวก มันเกี่ยวข้องกับการปลูกฝังความตระหนักรู้ในความคิด ความรู้สึก และความรู้สึกทางร่างกาย และการยอมรับสิ่งเหล่านั้นตามที่เป็นอยู่ แทนที่จะพยายามเปลี่ยนแปลงหรือระงับสิ่งเหล่านั้น เป้าหมายของการเจริญสติคือการเพิ่มการตระหนักรู้ในตนเองและลดความเครียดและความวิตกกังวลโดยมุ่งความสนใจไปที่ช่วงเวลาปัจจุบัน แทนที่จะจมอยู่กับอดีตหรือกังวลเกี่ยวกับอนาคต การฝึกเจริญสติสามารถฝึกได้ด้วยเทคนิคต่างๆ เช่น การทำสมาธิ การหายใจลึกๆ และ การเคลื่อนไหวอย่างมีสติ (เช่น โยคะหรือไทชิ) นอกจากนี้ยังสามารถรวมเข้ากับกิจกรรมประจำวัน เช่น การรับประทานอาหารหรือการเดิน โดยให้ความสนใจกับประสาทสัมผัสและช่วงเวลาปัจจุบัน คำว่า "ผู้รักษาจิตใจ" ไม่ใช่คำที่ใช้กันทั่วไป และอาจเป็นไปได้ว่าคุณอาจสะกดคำผิด คำว่า "สติ" หากคุณต้องการถามเกี่ยวกับการเจริญสติ เรายินดีช่วยตอบทุกคำถามที่คุณอาจมี!