ความสำคัญของการเคลื่อนไหวในชีวิตของเรา
การเคลื่อนไหวหมายถึงการกระทำทางกายภาพของการเปลี่ยนตำแหน่งของวัตถุหรือส่วนของร่างกายจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่ง อาจเป็นไปโดยสมัครใจ เช่น การเดินหรือวิ่ง หรือไม่สมัครใจ เช่น ปฏิกิริยาตอบสนอง หรือการตอบสนองต่อสิ่งเร้าโดยอัตโนมัติ การเคลื่อนไหวยังหมายถึงกระบวนการของการเปลี่ยนแปลงหรือความก้าวหน้าเมื่อเวลาผ่านไป เช่น การเคลื่อนไหวทางสังคมหรือการเมือง
2 การเคลื่อนไหวมีความสำคัญต่อชีวิตของเราอย่างไร ? การเคลื่อนไหวเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจของเรา มันช่วยให้เราพัฒนาและรักษาความแข็งแกร่งทางกายภาพ ความยืดหยุ่น และการประสานงาน และยังมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาความรู้ความเข้าใจและอารมณ์ของเราอีกด้วย การเคลื่อนไหวสามารถปรับปรุงอารมณ์ของเรา ลดความเครียด และเพิ่มระดับพลังงานของเรา นอกจากนี้ยังช่วยให้เราสำรวจสภาพแวดล้อมของเรา มีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น และบรรลุเป้าหมายของเราได้อีกด้วย 3. การเคลื่อนไหวมีกี่ประเภท ?
การเคลื่อนไหวมีหลายประเภท ได้แก่
* การเคลื่อนไหวโดยสมัครใจ : การเคลื่อนไหวประเภทนี้เกิดขึ้นจากจิตสำนึกของเราและเป็นไปโดยเจตนา เช่น การเดินหรือการวิ่ง
* การเคลื่อนไหวโดยไม่สมัครใจ : ประเภทนี้ ของการเคลื่อนไหวไม่อยู่ภายใต้การควบคุมอย่างมีสติของเรา เช่น ปฏิกิริยาตอบสนองหรือการตอบสนองต่อสิ่งเร้าโดยอัตโนมัติ
* การเคลื่อนไหวละเอียด : การเคลื่อนไหวประเภทนี้เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวเล็กๆ น้อยๆ ที่แม่นยำ เช่น การเขียน หรือใช้คอมพิวเตอร์
* การเคลื่อนไหวโดยรวม : การเคลื่อนไหวประเภทนี้ เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวทั้งร่างกายขนาดใหญ่ เช่น การกระโดดหรือการเต้น
* การเคลื่อนไหวเชิงสร้างสรรค์ : การเคลื่อนไหวประเภทนี้เป็นการเคลื่อนไหวที่แสดงออกและสร้างสรรค์ เช่น การเต้นรำหรือการละคร
* การเคลื่อนไหวทางสังคม : การเคลื่อนไหวประเภทนี้เกี่ยวข้องกับกลุ่มคนที่ทำงานร่วมกันเพื่อ บรรลุเป้าหมายร่วมกัน เช่น การเคลื่อนไหวทางสังคมหรือการเมือง
4 ประโยชน์ของการเคลื่อนไหวมีอะไรบ้าง ?การเคลื่อนไหวมีประโยชน์มากมาย เช่น:
* ปรับปรุงสุขภาพกายและฟิตเนส
* ลดความเครียดและความวิตกกังวล
* เพิ่มระดับพลังงานและความตื่นตัว
* เสริมสร้างการทำงานของการรับรู้และความจำ
* ปรับปรุงอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม
* สร้างความสัมพันธ์ทางสังคม และชุมชน
* การพัฒนาความคิดสร้างสรรค์และการแสดงออก
5. เราจะรวมการเคลื่อนไหวมากขึ้นในชีวิตประจำวันของเราได้อย่างไร ?
มีหลายวิธีที่จะรวมการเคลื่อนไหวมากขึ้นในชีวิตประจำวันของเรา เช่น:
* การเดินหรือจ็อกกิ้งในตอนเช้าหรือตอนเย็น
* การใช้โต๊ะยืนหรือโต๊ะลู่วิ่งในที่ทำงาน
* ขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์
* เต้นรำหรือยืดเส้นยืดสายในช่วงพักโฆษณาขณะดูทีวี
* เข้าร่วมชั้นเรียนฟิตเนสหรือทีมกีฬา
* ขี่จักรยานหรือเดินไปโรงเรียนหรือทำงาน
* ออกกำลังกายอย่างรวดเร็วในช่วงพักกลางวัน
* รวมการเคลื่อนไหวไว้ในงานอดิเรกของเรา เช่น ทำสวนหรือเล่นเครื่องดนตรี
ฉันชอบวิดีโอนี้
ฉันไม่ชอบวิดีโอนี้
รายงานข้อผิดพลาดของเนื้อหา
share
