คำแนะนำขั้นสูงสุดสำหรับอาหารเสริม: ประเภท ประโยชน์ และข้อควรพิจารณาด้านความปลอดภัย
อาหารเสริมคือผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้เพื่อปรับปรุงการรับประทานอาหารหรือสุขภาพของคุณ อาจอยู่ในรูปของยาเม็ด แคปซูล ยาเม็ด ผง หรือของเหลว อาหารเสริมทั่วไปบางประเภทได้แก่:
1. วิตามิน: เป็นสารที่ร่างกายต้องการในการเจริญเติบโตและพัฒนาตามปกติ ตัวอย่างของวิตามิน ได้แก่ วิตามินซี วิตามินดี และวิตามินบี12.
2 แร่ธาตุ: สารเหล่านี้เป็นสารที่ช่วยให้ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้อง ตัวอย่างของแร่ธาตุ ได้แก่ แคลเซียม เหล็ก และสังกะสี
3 กรดอะมิโน: สิ่งเหล่านี้เป็นส่วนประกอบสำคัญของโปรตีน ซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตและการซ่อมแซมร่างกายของคุณ อาหารเสริมสมุนไพร: ทำจากพืชและสามารถนำไปใช้รักษาสภาวะสุขภาพได้หลากหลาย เช่น ความวิตกกังวล ปัญหาทางเดินอาหาร และอาการวัยหมดประจำเดือน โปรไบโอติก: เหล่านี้เป็นแบคทีเรียและยีสต์ที่มีชีวิตซึ่งดีต่อระบบย่อยอาหารของคุณ พวกมันสามารถช่วยให้ลำไส้ของคุณแข็งแรงและป้องกันการติดเชื้อได้ 6. ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลา: มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งสามารถช่วยลดการอักเสบและปรับปรุงสุขภาพของหัวใจได้7. โคเอ็นไซม์คิว10 (CoQ10): นี่คือสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยปกป้องเซลล์ของคุณจากความเสียหายและปรับปรุงการผลิตพลังงาน
8 แปะก๊วย biloba: สมุนไพรนี้เชื่อกันว่าช่วยเพิ่มความจำและการทำงานของการรับรู้ ตลอดจนรักษาอาการต่างๆ เช่น ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า 9. อาหารเสริมกระเทียม: มีสารประกอบที่สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิต รวมทั้งลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ10 โสม: สมุนไพรนี้เชื่อกันว่าช่วยเพิ่มพลังงานและการทำงานของจิตใจ รวมทั้งลดการอักเสบและปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือแม้ว่าอาหารเสริมจะมีประโยชน์ แต่ก็ไม่ควรใช้แทนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและรูปแบบการใช้ชีวิต ทางที่ดีควรได้รับสารอาหารที่ร่างกายต้องการจากอาหารทั้งมื้อทุกครั้งที่เป็นไปได้ นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับแพทย์ก่อนที่จะเริ่มผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดใหม่ เนื่องจากแพทย์อาจมีปฏิกิริยากับยาหรือมีผลข้างเคียงได้
ฉันชอบวิดีโอนี้
ฉันไม่ชอบวิดีโอนี้
รายงานข้อผิดพลาดของเนื้อหา
share
