ทำความเข้าใจกับการควบคุมมากเกินไป: ผลทางจิตวิทยาของการระงับความปรารถนาของตนเอง
การควบคุมมากเกินไปเป็นคำที่ใช้ในจิตวิทยาเพื่ออธิบายสถานการณ์ที่พฤติกรรมหรือความคิดของแต่ละบุคคลถูกควบคุมมากเกินไปโดยปัจจัยภายนอก เช่น บรรทัดฐานทางสังคม ความคาดหวัง หรือกฎเกณฑ์ นอกจากนี้ยังหมายถึงสภาวะของการวิจารณ์ตนเองมากเกินไปหรือชอบความสมบูรณ์แบบ ซึ่งสามารถนำไปสู่ความรู้สึกวิตกกังวล ความเครียด และทำให้ความเป็นอยู่ลดลง ในสาระสำคัญ การควบคุมมากเกินไปหมายถึงแนวโน้มที่จะระงับความปรารถนา แรงกระตุ้น และอารมณ์ของตนเอง เพื่อให้เป็นไปตามมาตรฐานหรือความคาดหวังภายนอก สิ่งนี้สามารถแสดงออกมาได้หลายวิธี เช่น:
1 การระงับความคิดสร้างสรรค์และการแสดงออก: บุคคลที่ควบคุมมากเกินไปอาจรู้สึกว่าถูกจำกัดโดยบรรทัดฐานและความคาดหวังทางสังคม ทำให้พวกเขาระงับความโน้มเอียงทางศิลปะหรือความคิดสร้างสรรค์ของตนเอง
2 ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศ: ความต้องการความสมบูรณ์แบบสามารถนำไปสู่การควบคุมมากเกินไป เนื่องจากบุคคลอาจรู้สึกว่าถูกบังคับให้บรรลุมาตรฐานที่สูงเกินความเป็นจริง นำไปสู่ความเครียดและความวิตกกังวลที่เพิ่มมากขึ้น3 ความกลัวความล้มเหลว: ความกลัวความล้มเหลวอาจทำให้บุคคลที่ควบคุมตัวเองมากเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงหรือลองสิ่งใหม่ๆ ด้วยความกลัวว่าจะไม่ได้เป็นไปตามความคาดหวังหรือทำผิดพลาด การวิพากษ์วิจารณ์ตนเอง: บุคคลที่ควบคุมตัวเองมากเกินไปอาจวิพากษ์วิจารณ์ตนเองมากเกินไป ประเมินตนเองเทียบกับมาตรฐานภายนอกอยู่ตลอดเวลา และตัดสินตนเองว่าไม่เพียงพอหรือมีข้อบกพร่อง
5 ความยากลำบากกับความเป็นธรรมชาติ: การควบคุมมากเกินไปอาจทำให้บุคคลมีส่วนร่วมในกิจกรรมหรือพฤติกรรมที่เกิดขึ้นเองได้ยาก เนื่องจากพวกเขาอาจรู้สึกว่าถูกจำกัดโดยความจำเป็นในการปฏิบัติตามความคาดหวังจากภายนอก
6 การหลีกเลี่ยงอารมณ์: บุคคลที่ควบคุมมากเกินไปอาจหลีกเลี่ยงการแสดงอารมณ์หรือความต้องการของตน โดยไม่กลัวที่จะถูกตัดสินหรือปฏิเสธจากผู้อื่น 7. ความยากลำบากในการเปลี่ยนแปลง: การควบคุมมากเกินไปอาจทำให้บุคคลปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงหรือสถานการณ์ใหม่ได้ยาก เนื่องจากพวกเขาอาจยึดติดกับกิจวัตรและความคาดหวังที่กำหนดไว้มากเกินไป
8 ความวิตกกังวลและความเครียดที่เพิ่มขึ้น: การควบคุมมากเกินไปอาจนำไปสู่ความวิตกกังวลและความเครียดที่เพิ่มขึ้น เนื่องจากบุคคลอาจรู้สึกว่าถูกผู้อื่นตัดสินและประเมินอยู่ตลอดเวลา 9 ความเป็นอยู่ที่ดีลดลง: การควบคุมมากเกินไปสามารถนำไปสู่ความเป็นอยู่ที่ดีลดลง เนื่องจากบุคคลอาจระงับความต้องการและความปรารถนาของตนเองเพื่อให้สอดคล้องกับความคาดหวังภายนอก 10 ความยากลำบากกับความสัมพันธ์: การควบคุมมากเกินไปอาจทำให้บุคคลสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและใกล้ชิดได้ยากขึ้น เพราะพวกเขาอาจต่อสู้กับความอ่อนแอและความเปิดกว้าง สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าการควบคุมมากเกินไปไม่เหมือนกับการควบคุมตนเอง ซึ่งหมายถึงความสามารถในการควบคุมความสัมพันธ์ของตนเอง พฤติกรรมและแรงกระตุ้นของตัวเองอย่างเหมาะสมและปรับตัวได้ การควบคุมมากเกินไปเป็นรูปแบบพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมซึ่งอาจนำไปสู่ผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางจิตใจและอารมณ์ของแต่ละบุคคล
ฉันชอบวิดีโอนี้
ฉันไม่ชอบวิดีโอนี้
รายงานข้อผิดพลาดของเนื้อหา
share
