ทำความเข้าใจกับการปราบปราม: กลไกการป้องกันทางจิตวิทยา
การปราบปรามเป็นกลไกการป้องกันทางจิตใจที่บุคคลผลักความคิด ความทรงจำ หรือความปรารถนาอันไม่พึงประสงค์เข้าไปในจิตใต้สำนึกของตน ห่างจากจิตสำนึกของตน ซึ่งสามารถทำได้ทั้งโดยตั้งใจหรือไม่ตั้งใจ และอาจเป็นวิธีแก้ปัญหาชั่วคราวหรือระยะยาวเพื่อหลีกเลี่ยงการจัดการกับอารมณ์หรือสถานการณ์ที่ยากลำบาก ตัวอย่างเช่น คนที่ประสบกับบาดแผลทางใจอาจเก็บกดความทรงจำเกี่ยวกับเหตุการณ์นั้นไว้เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกจมอยู่กับ ความเจ็บปวดทางอารมณ์ ในทำนองเดียวกัน คนที่ดิ้นรนกับความคิดเชิงลบเกี่ยวกับตนเองหรือผู้อื่นอาจระงับความคิดเหล่านั้นเพื่อรักษาทัศนคติเชิงบวกมากขึ้น แม้ว่าการปราบปรามสามารถบรรเทาอารมณ์หรือความทรงจำที่น่าวิตกได้ในระยะสั้น แต่ก็สามารถส่งผลเสียได้เช่นกัน ความคิดและความรู้สึกที่ถูกระงับยังคงปรากฏอยู่ในจิตไร้สำนึก และยังสามารถมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมและประสบการณ์ทางอารมณ์ต่อไปได้ แม้ว่าจะไม่สามารถเข้าถึงได้อย่างมีสติก็ตาม นอกจากนี้ การระงับความรู้สึกยังนำไปสู่ปัญหาทางจิตหลายอย่าง รวมถึงความวิตกกังวล ซึมเศร้า และ โรคความเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD) นอกจากนี้ยังสามารถแทรกแซงความสัมพันธ์ ประสิทธิภาพการทำงาน และความเป็นอยู่โดยรวมได้ ดังนั้น สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงบทบาทของการปราบปรามในชีวิตของเรา และค้นหาวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการประมวลผลและรับมือกับอารมณ์และประสบการณ์ที่ยากลำบาก ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการขอการสนับสนุนจากผู้อื่น การมีส่วนร่วมในกิจกรรมการดูแลตนเอง หรือการทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อพัฒนากลยุทธ์การรับมือแบบปรับตัวได้มากขึ้น
ฉันชอบวิดีโอนี้
ฉันไม่ชอบวิดีโอนี้
รายงานข้อผิดพลาดของเนื้อหา
share
