ทำความเข้าใจกับการแสดงความนับถือตนเอง: สาเหตุ ผล และเทคนิคการเอาชนะ
การรังเกียจตนเองเป็นปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่บุคคลประสบกับความไม่ชอบหรือรังเกียจอย่างรุนแรงต่อความคิด ความรู้สึก หรือพฤติกรรมของตนเอง สิ่งนี้สามารถแสดงออกมาได้หลายวิธี เช่น:
1 ความไม่ลงรอยกันทางการรับรู้: เมื่อบุคคลมีความเชื่อหรือค่านิยมที่ขัดแย้งกันสองประการ พวกเขาอาจประสบกับการปฏิเสธตนเองในขณะที่พวกเขาพยายามประนีประนอมความขัดแย้ง
2 การวิพากษ์วิจารณ์ตนเอง: คนที่วิพากษ์วิจารณ์ตนเองมากเกินไปอาจพบกับการปฏิเสธตนเองเมื่อพวกเขามุ่งความสนใจไปที่ข้อบกพร่องหรือความล้มเหลวที่พวกเขารับรู้ 3 ความอับอาย: ความรู้สึกละอายใจต่อความคิด ความรู้สึก หรือการกระทำของตัวเองสามารถนำไปสู่การปฏิเสธตนเองได้
4 ความผิด: เมื่อบุคคลรู้สึกผิดเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาได้ทำหรือไม่ได้ทำ สิ่งนั้นสามารถนำไปสู่การปฏิเสธตนเองได้5 ข้อความเชิงลบที่อยู่ภายใน: หากใครบางคนฝังข้อความเชิงลบจากผู้อื่น เช่น "คุณไม่ดีพอ" หรือ "คุณจะไม่มีวันมีค่าอะไรเลย" พวกเขาอาจพบกับการรังเกียจตนเองด้วยผลที่ตามมา
การรังเกียจตนเองอาจเป็นอันตรายได้ เพราะมันสามารถนำไปสู่การพูดเชิงลบ ความนับถือตนเองต่ำ และพฤติกรรมการบ่อนทำลายตนเอง สิ่งสำคัญคือต้องรับรู้และจัดการกับการต่อต้านตนเองเพื่อปลูกฝังความสัมพันธ์เชิงบวกและความเห็นอกเห็นใจกับตนเองมากขึ้น
ฉันชอบวิดีโอนี้
ฉันไม่ชอบวิดีโอนี้
รายงานข้อผิดพลาดของเนื้อหา
share
