ทำความเข้าใจกับความกลัวมากเกินไป: สาเหตุ อาการ และกลยุทธ์การรับมือ

กลัวมากเกินไป หมายถึง บุคคลที่กลัวหรือวิตกกังวลมากเกินไป บ่อยครั้งจนรบกวนชีวิตประจำวันของตน สิ่งนี้สามารถแสดงออกได้หลายวิธี เช่น:

* กังวลมากเกินไปเกี่ยวกับอันตรายที่อาจเกิดขึ้นหรือผลลัพธ์เชิงลบ
* ตัดสินใจได้ยากเนื่องจากกลัวว่าจะเลือกผิด
* หลีกเลี่ยงสถานการณ์หรือกิจกรรมบางอย่างเพราะถูกมองว่ามีความเสี่ยงเกินไป
* นอนหลับยากเนื่องจาก ความคิดฟุ้งซ่านหรือฝันร้าย * อาการทางกายภาพ เช่น หัวใจเต้นเร็ว เหงื่อออก หรือตัวสั่นเมื่อเผชิญกับภัยคุกคามที่รับรู้ สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือ ความกลัวมากเกินไปไม่ได้หมายความว่าบางคนอ่อนแอหรือไม่สามารถรับมือกับความท้าทายได้ หมายความว่าพวกเขาอาจต้องพัฒนากลยุทธ์การรับมือและเรียนรู้วิธีจัดการกับความกลัวอย่างมีสุขภาพดี