ทำความเข้าใจกับความวิตกกังวลมากเกินไป: อาการ สาเหตุ และทางเลือกในการรักษา
ความวิตกกังวลมากเกินไปคือสภาวะของความวิตกกังวลหรือความกลัวมากเกินไป ซึ่งรบกวนชีวิตประจำวัน และทำให้เกิดความทุกข์หรือความบกพร่องอย่างมาก มันสามารถแสดงออกได้หลายวิธี เช่น:
1 ความกังวลอย่างต่อเนื่อง: บุคคลอาจประสบกับความกังวลอย่างต่อเนื่องและล่วงล้ำเกี่ยวกับสิ่งต่างๆ ในชีวิตประจำวัน แม้ว่าจะไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนที่จะต้องกังวลก็ตาม 2. ความกลัวทุกสิ่ง: ความวิตกกังวลมากเกินไปสามารถนำไปสู่ความกลัวที่แพร่หลายในเกือบทุกอย่าง รวมถึงความเสี่ยงเล็กๆ น้อยๆ หรือสถานการณ์สมมติ3 การตัดสินใจที่ยากลำบาก: ความกังวลและความกลัวตลอดเวลาอาจทำให้การตัดสินใจเป็นเรื่องที่ท้าทาย เนื่องจากทุกทางเลือกดูเหมือนเต็มไปด้วยอันตรายหรือความล้มเหลวที่อาจเกิดขึ้น ความกระวนกระวายใจและความปั่นป่วน: ความวิตกกังวลมากเกินไปอาจทำให้บุคคลรู้สึกกระสับกระส่าย กระวนกระวายใจ และกระวนกระวายใจได้ง่ายจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ อาการทางกายภาพ: ความวิตกกังวลที่มากเกินไปสามารถแสดงออกทางร่างกายได้เช่นกัน เช่น หัวใจเต้นเร็ว เหงื่อออก ตัวสั่น และนอนหลับยาก
6 พฤติกรรมหลีกเลี่ยง: เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกวิตกกังวล บุคคลอาจหลีกเลี่ยงสถานการณ์หรือกิจกรรมบางอย่าง ซึ่งอาจจำกัดความสามารถในการทำงานในชีวิตประจำวันได้มากขึ้น 7. การระมัดระวังมากเกินไป: ความวิตกกังวลมากเกินไปสามารถนำไปสู่ความรู้สึกตื่นตัวเกินจริง ทำให้ยากต่อการผ่อนคลายและมุ่งความสนใจไปที่สิ่งอื่นใด ความคิดที่ล่วงล้ำ: ความคิดที่ต่อเนื่องและไม่พึงประสงค์เกี่ยวกับความกลัว ความกังวล หรือความบอบช้ำทางจิตใจในอดีตสามารถก่อกวนบุคคลที่มีความวิตกกังวลมากเกินไปได้9 อารมณ์แปรปรวน: ความเครียดและความวิตกกังวลตลอดเวลาสามารถนำไปสู่อารมณ์แปรปรวน ความหงุดหงิด และความรู้สึกสิ้นหวังได้10 การถอนตัวจากสังคม: ความวิตกกังวลมากเกินไปอาจทำให้บุคคลหนึ่งหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและโดดเดี่ยว นำไปสู่ความรู้สึกเหงาและซึมเศร้ามากขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าทุกคนประสบกับความวิตกกังวลเป็นครั้งคราว แต่สำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวลมากเกินไป ความรู้สึกเหล่านี้จะคงอยู่และรบกวน กับชีวิตประจำวัน หากคุณมีอาการเหล่านี้หลายประการ การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญจากผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิตอาจเป็นประโยชน์
ฉันชอบวิดีโอนี้
ฉันไม่ชอบวิดีโอนี้
รายงานข้อผิดพลาดของเนื้อหา
share
