ทำความเข้าใจกับความหมกมุ่น: ประเภท สาเหตุ และเมื่อใดที่ควรขอความช่วยเหลือ
ความหมกมุ่นเป็นสภาวะทางจิตวิทยาที่ความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมของแต่ละบุคคลถูกครอบงำโดยความคิด หัวข้อ หรือประเด็นเฉพาะ อาจเป็นรูปแบบการคิดที่ต่อเนื่องและแพร่หลายซึ่งขัดขวางด้านอื่นๆ ของชีวิตบุคคล เช่น ความสัมพันธ์ งาน หรือกิจกรรมประจำวัน
ความลุ่มหลงอาจมีได้หลายรูปแบบ เช่น:
1 คิดครอบงำหรือกังวลเกี่ยวกับหัวข้อเฉพาะ เช่น สุขภาพ การเงิน หรือความสัมพันธ์ส่วนตัว
2 การครุ่นคิดถึงเหตุการณ์หรือประสบการณ์ในอดีตที่ยากจะปล่อยวาง3. ความคิดหรือภาพที่ล่วงล้ำซึ่งทำให้วิตกกังวลหรือรบกวนใจ
4 ความหมกมุ่นกับรูปร่างหน้าตา รูปร่าง หรือน้ำหนัก
5. การให้ความสำคัญกับโซเชียลมีเดียหรือการใช้เทคโนโลยีมากเกินไป
6. การยึดติดกับงานอดิเรกหรือกิจกรรมใดกิจกรรมหนึ่งโดยไม่สนใจความสนใจอื่น ๆ
7 ความต้องการการควบคุมหรือความสงบเรียบร้อยในสภาพแวดล้อมของตนเองอย่างต่อเนื่อง
8 แนวโน้มที่จะก่อให้เกิดหายนะหรือคาดว่าจะเกิดสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดในสถานการณ์ต่างๆ 9. การหมกมุ่นอยู่กับบาดแผลในอดีตหรือประสบการณ์เชิงลบ10 ความผูกพันที่แนบแน่นกับความเชื่อ ค่านิยม หรือแนวคิดบางอย่างที่ไม่เปิดกว้างต่อมุมมองทางเลือก สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือ การมีความลุ่มหลงไม่ได้หมายความว่าบุคคลนั้นจะมีภาวะสุขภาพจิตเสมอไป แต่อาจเป็นสัญญาณของภาวะดังกล่าวได้ หากความหมกมุ่นก่อให้เกิดความทุกข์หรือความบกพร่องในชีวิตประจำวัน การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญจากผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิตอาจเป็นประโยชน์
ฉันชอบวิดีโอนี้
ฉันไม่ชอบวิดีโอนี้
รายงานข้อผิดพลาดของเนื้อหา
share
