ทำความเข้าใจกับความเคียดแค้น: สาเหตุ ตัวอย่าง และความสำคัญของการให้อภัย
ความเคียดแค้นเป็นความรู้สึกขุ่นเคืองหรือขมขื่นที่สามารถคงอยู่เป็นเวลานาน เป็นการกระทำที่ยึดความโกรธ ความเจ็บปวด หรือความรู้สึกอยุติธรรม และอาจมุ่งตรงไปยังตนเองหรือผู้อื่นได้ ความแค้นอาจมีน้อยหรือใหญ่ และอาจมีผลกระทบสำคัญต่อความสัมพันธ์และความเป็นอยู่โดยรวมของเรา
ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างของความไม่พอใจ:
1 ยึดติดกับอดีตที่เจ็บปวดหรือการทรยศ: เมื่อมีคนทำผิดต่อเราในอดีต เราอาจยึดติดกับความเจ็บปวดนั้นและรู้สึกไม่พอใจพวกเขา แม้ว่าพวกเขาจะขอโทษหรือแก้ไขแล้วก็ตาม 2. รู้สึกขมขื่นกับประสบการณ์ในอดีต หากเรามีประสบการณ์ด้านลบในอดีต เช่น ถูกกลั่นแกล้งหรือถูกทารุณกรรม เราอาจรู้สึกขมขื่นและขุ่นเคืองต่อผู้ที่เกี่ยวข้อง3. การยึดมั่นในความโกรธหรือความโกรธ: เมื่อเราโกรธหรืออารมณ์เสีย อาจเป็นเรื่องยากที่จะปล่อยวางความรู้สึกเหล่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเรารู้สึกว่าเราได้รับความผิดในทางใดทางหนึ่ง ความรู้สึกมีสิทธิ์ที่จะแก้แค้น: บางครั้งเราอาจรู้สึกว่าเราสมควรที่จะแก้แค้นคนที่ทำผิดต่อเรา และสิ่งนี้อาจนำไปสู่ความเคียดแค้นได้5 การจมอยู่กับความผิดพลาดในอดีต: หากเราทำผิดพลาดหรือล้มเหลวในสิ่งใดสิ่งหนึ่ง เราอาจจมอยู่กับมันและรู้สึกไม่พอใจต่อตนเองหรือผู้อื่น สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าการยึดมั่นในความขุ่นเคืองสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตและความสัมพันธ์ของเราได้ มันสามารถนำไปสู่ความรู้สึกขมขื่น โกรธ และความหดหู่ และยังอาจทำลายความสัมพันธ์ของเรากับผู้อื่นด้วย ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธีปล่อยวางความขุ่นเคืองและฝึกฝนการให้อภัย
ฉันชอบวิดีโอนี้
ฉันไม่ชอบวิดีโอนี้
รายงานข้อผิดพลาดของเนื้อหา
share
