ทำความเข้าใจกับผลิตภัณฑ์ไร้น้ำตาล: สิ่งที่คุณต้องรู้
Sugarless หมายถึงผลิตภัณฑ์หรืออาหารที่ไม่เติมน้ำตาลหรือสารให้ความหวานใดๆ อาจยังมีน้ำตาลธรรมชาติที่พบในส่วนผสม แต่ไม่มีการเติมน้ำตาลเพิ่มเติมระหว่างการแปรรูปหรือการเตรียม ผลิตภัณฑ์ไร้น้ำตาลมักถูกวางตลาดว่าเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับผู้ที่พยายามลดปริมาณน้ำตาลหรือควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
ตัวอย่างของผลิตภัณฑ์ไร้น้ำตาลได้แก่:
1 หมากฝรั่งและลูกอมไร้น้ำตาล: ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ใช้สารให้ความหวานเทียม เช่น ไซลิทอลหรือหญ้าหวานแทนน้ำตาล เพื่อให้มีรสชาติหวานโดยไม่ต้องเพิ่มแคลอรี่หรือปริมาณน้ำตาล
2 ขนมปังและขนมอบคาร์โบไฮเดรตต่ำ: ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทำด้วยสารให้ความหวานทางเลือก เช่น แป้งอัลมอนด์หรือแป้งมะพร้าว ซึ่งมีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำกว่า และไม่เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดมากเท่ากับขนมปังแบบดั้งเดิม ผงโปรตีนไร้น้ำตาล: ผงโปรตีนบางชนิดให้ความหวานด้วยสารให้ความหวานจากธรรมชาติ เช่น พระภิกษุหรือน้ำเชื่อมยาคอน แทนน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์
4 โยเกิร์ตไร้น้ำตาลและผลิตภัณฑ์ทดแทนนม: โยเกิร์ตและผลิตภัณฑ์ทดแทนนมบางยี่ห้อให้ความหวานด้วยสารให้ความหวานจากธรรมชาติ เช่น น้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ล แทนน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ 5. เครื่องดื่มไร้น้ำตาล: เครื่องดื่มบางชนิด เช่น น้ำผลไม้และน้ำอัดลม เติมความหวานด้วยสารให้ความหวานจากธรรมชาติ เช่น หญ้าหวานหรือผลไม้พระ แทนน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือแม้ว่าผลิตภัณฑ์ไร้น้ำตาลอาจวางตลาดเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ แต่ก็ยังคงสามารถเพิ่มส่วนผสม เช่น สารให้ความหวานเทียมได้ สารกันบูด และสารปรุงแต่งรสที่อาจไม่เหมาะกับทุกคน เป็นความคิดที่ดีเสมอที่จะอ่านฉลากอย่างละเอียดและปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหรือนักโภชนาการก่อนที่จะทำการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญกับการรับประทานอาหารของคุณ
ฉันชอบวิดีโอนี้
ฉันไม่ชอบวิดีโอนี้
รายงานข้อผิดพลาดของเนื้อหา
share
