ทำความเข้าใจกับอาการซึมเศร้า: สาเหตุ อาการ และกลยุทธ์ในการเอาชนะ

ความหดหู่หมายถึงการทำให้ใครบางคนรู้สึกท้อแท้หรือสิ้นหวัง โดยทั่วไปโดยการเปิดเผยสิ่งที่เป็นลบหรือน่าผิดหวัง ตัวอย่างเช่น หากความหวังและความฝันของใครบางคนถูกบดขยี้ด้วยความเป็นจริงอันโหดร้าย พวกเขาอาจจะรู้สึกหดหู่ใจ ในทำนองเดียวกัน หากมีใครถูกปฏิเสธหรือวิพากษ์วิจารณ์ในลักษณะที่ทำให้พวกเขารู้สึกไร้ค่าหรือไม่สำคัญ พวกเขาก็อาจจะรู้สึกหดหู่เช่นกัน โดยทั่วไปแล้ว ความหดหู่ใจคือความรู้สึกเศร้า สิ้นหวัง หรือสิ้นหวังที่อาจเกิดจากประสบการณ์ต่างๆ มากมาย จากความพ่ายแพ้เล็กๆ น้อยๆ สู่การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิต สิ่งสำคัญที่ต้องทราบก็คือ ความหดหู่ใจอาจเป็นการตอบสนองชั่วคราวและปกติต่อสถานการณ์ที่ยากลำบาก แต่ก็อาจเป็นสัญญาณของปัญหาที่ร้ายแรงกว่า เช่น ความซึมเศร้าหรือวิตกกังวล