ทำความเข้าใจตะคริว: สาเหตุ อาการ และทางเลือกในการรักษา
ตะคริวคือการหดตัวของกล้ามเนื้อหรือกลุ่มกล้ามเนื้ออย่างกะทันหันโดยไม่สมัครใจ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดและตึงได้ มันสามารถส่งผลกระทบต่อส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย แต่ส่วนใหญ่เกิดขึ้นในขา เท้า และมือ
Q ตะคริวมีอาการอย่างไร ?คำตอบ อาการของโรคตะคริวอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับตำแหน่งและความรุนแรงของตะคริว แต่อาการที่พบบ่อยได้แก่:
* ปวดอย่างฉับพลันและรุนแรงในกล้ามเนื้อหรือกลุ่มกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบ
* อาการตึงและตึงในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
* กล้ามเนื้อกระตุกหรือกระตุก
* ความยากลำบาก การขยับแขนขาหรือข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ * ตะคริวของกล้ามเนื้อซึ่งอาจเกิดขึ้นตั้งแต่ไม่กี่วินาทีไปจนถึงหลายนาที
Q อะไรทำให้เกิดตะคริว ?
Ans. สาเหตุของการเป็นตะคริวอาจเกิดขึ้นได้หลายประการ ได้แก่:
* ภาวะขาดน้ำหรืออิเล็กโทรไลต์ไม่สมดุล
* กล้ามเนื้อเหนื่อยล้าหรือใช้งานมากเกินไป
* การไหลเวียนไม่ดีหรือการไหลเวียนของเลือด
* การกดทับของเส้นประสาทหรือความเสียหาย
* อาการทางการแพทย์บางอย่าง เช่น ภาวะโพแทสเซียมในเลือดต่ำ (ระดับโพแทสเซียมต่ำ) ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ (ต่อมไทรอยด์ทำงานน้อยเกินไป) และโรคหลอดเลือดส่วนปลายตีบ.
Q. การวินิจฉัยว่าเป็นตะคริวเป็นอย่างไร? ตะคริวมักได้รับการวินิจฉัยจากการตรวจร่างกายและประวัติทางการแพทย์ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจถามคำถามเกี่ยวกับอาการของคุณ เช่น ตะคริวเกิดขึ้นเมื่อใด อาการเป็นอยู่นานเท่าใด และกิจกรรมใดที่กระตุ้นให้เกิดตะคริว พวกเขายังอาจทำการตรวจร่างกายเพื่อตรวจดูกล้ามเนื้ออ่อนแรง การสูญเสีย หรือสัญญาณอื่นๆ ของเส้นประสาทหรือความเสียหายของกล้ามเนื้อ ตะคริวรักษาได้อย่างไร ?คำตอบ การรักษาตะคริวขึ้นอยู่กับสาเหตุที่แท้จริง แต่การรักษาโดยทั่วไป ได้แก่:
* การยืดกล้ามเนื้อและการนวดเพื่อบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
* การให้น้ำและการเปลี่ยนอิเล็กโทรไลต์เพื่อป้องกันการขาดน้ำและความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์
* ยาบรรเทาอาการปวด เช่น ไอบูโพรเฟนหรืออะเซตามิโนเฟไนเอ* กายภาพบำบัดเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และความยืดหยุ่น
* จัดการกับเงื่อนไขทางการแพทย์ใด ๆ ที่อาจก่อให้เกิดตะคริว
Q สามารถป้องกันตะคริวได้หรือไม่? ใช่ มีหลายขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยป้องกันตะคริว:
* รักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นด้วยการดื่มน้ำปริมาณมากและของเหลวที่อุดมด้วยอิเล็กโทรไลต์s
* หลีกเลี่ยงการออกแรงมากเกินไปและหยุดพักเป็นประจำเพื่อพักกล้ามเนื้อ
* ยืดกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอเพื่อปรับปรุงความยืดหยุ่นและลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
* รักษาสมดุลอาหารซึ่งประกอบด้วยโพแทสเซียม แมกนีเซียม และแร่ธาตุที่จำเป็นอื่นๆ ในปริมาณที่เพียงพอ
ฉันชอบวิดีโอนี้
ฉันไม่ชอบวิดีโอนี้
รายงานข้อผิดพลาดของเนื้อหา
share
