ทำความเข้าใจพฤติกรรมการหลีกเลี่ยง: กลไกการรับมือหรืออุปสรรค?
การหลีกเลี่ยงคือพฤติกรรมที่บุคคลจงใจหลีกเลี่ยงสถานการณ์หรือกิจกรรมที่พวกเขารับรู้ว่าเป็นการคุกคาม ไม่สบายใจ หรือท่วมท้น นี่อาจรวมถึงการหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม งานหรือความรับผิดชอบบางอย่าง หรือแม้แต่พื้นที่ทางกายภาพที่ทำให้เกิดความวิตกกังวลหรือความกลัว ผู้คนอาจใช้การหลีกเลี่ยงเป็นกลไกในการรับมือเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกวิตกกังวลหรือไม่สบายใจในระยะสั้น แต่ท้ายที่สุดแล้วมันสามารถรบกวนชีวิตประจำวันของพวกเขาได้ และป้องกันไม่ให้พวกเขาเผชิญหน้าและเอาชนะความกลัวของตนเอง การหลีกเลี่ยงมีได้หลายรูปแบบ เช่น:
1 การผัดวันประกันพรุ่ง: การเลื่อนงานหรือการตัดสินใจที่รู้สึกว่ายากเกินไปหรือท่วมท้นไปออกไป2. หลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคม: อยู่ห่างจากกิจกรรมหรือการรวมตัวที่อาจก่อให้เกิดความวิตกกังวลหรือความลำบากใจ3. หลีกเลี่ยงสถานที่บางแห่ง: อยู่ห่างจากสถานที่ที่อาจทำให้เกิดความทรงจำหรืออารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
4 หลีกเลี่ยงการสนทนา: ไม่อภิปรายหัวข้อหรือประเด็นบางอย่างที่อาจนำไปสู่ความขัดแย้งหรือความไม่สบายใจ 5. การหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบ: การหลีกเลี่ยงหน้าที่หรือภาระผูกพันที่รู้สึกว่าท้าทายหรือใช้เวลานานเกินไป สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือแม้ว่าการหลีกเลี่ยงอาจช่วยบรรเทาความวิตกกังวลหรือความรู้สึกไม่สบายได้ชั่วคราว แต่ท้ายที่สุดแล้วสามารถป้องกันไม่ให้บุคคลเผชิญและเอาชนะความกลัวของตนเองและบรรลุการเติบโตส่วนบุคคลได้
ฉันชอบวิดีโอนี้
ฉันไม่ชอบวิดีโอนี้
รายงานข้อผิดพลาดของเนื้อหา
share
