ทำความเข้าใจพฤติกรรมหลีกเลี่ยง: สัญญาณ สาเหตุ และกลยุทธ์การรับมือ
หลีกเลี่ยง เป็นคำที่ใช้อธิบายบุคคลที่มีแนวโน้มที่จะหลีกเลี่ยงหรือหลีกเลี่ยงปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ความสัมพันธ์ใกล้ชิด หรือสถานการณ์อื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการเปิดเผยทางอารมณ์หรือความอ่อนแอ คนที่หลีกเลี่ยงอาจแสดงพฤติกรรม เช่น หลีกเลี่ยงการสบตา ไม่เริ่มการสนทนา หรือปลีกตัวออกจากสถานการณ์ทางสังคมเมื่อพวกเขารู้สึกว่าถูกครอบงำหรือถูกเปิดเผย พฤติกรรมหลีกเลี่ยงอาจเป็นกลไกในการรับมือสำหรับบุคคลที่ประสบบาดแผลทางจิตใจในอดีตหรือประสบการณ์เชิงลบในชีวิตของพวกเขา เนื่องจากช่วยให้พวกเขาปกป้องตนเองจากอันตรายทางอารมณ์ที่อาจเกิดขึ้นได้ อย่างไรก็ตาม ยังสามารถจำกัดความสามารถของพวกเขาในการสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมายกับผู้อื่น และทำให้ความรู้สึกเหงาและโดดเดี่ยวคงอยู่ต่อไป
สัญญาณทั่วไปบางประการของพฤติกรรมหลีกเลี่ยงได้แก่:
1 หลีกเลี่ยงการสบตาหรือสัมผัสกาย2. ไม่เริ่มการสนทนาหรือปฏิสัมพันธ์ทางสังคม3. ถอนตัวจากสถานการณ์ทางสังคมเมื่อรู้สึกหนักใจหรือถูกเปิดโปง ความยากลำบากในการแสดงอารมณ์หรือความต้องการ5. หลีกเลี่ยงความสัมพันธ์ใกล้ชิดหรือความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับผู้อื่น
6. รู้สึกไม่สบายใจกับความอ่อนแอและการเปิดกว้าง7. ชอบที่จะใช้เวลาตามลำพังมากกว่าอยู่กับคนอื่น8. มีวงสังคมที่จำกัดหรือมีปัญหาในการสร้างความสัมพันธ์ใหม่9. รู้สึกกังวลหรือประหม่าในสถานการณ์ทางสังคม10. หลีกเลี่ยงการพูดคุยถึงปัญหาส่วนตัวหรือความรู้สึกกับผู้อื่น สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าพฤติกรรมหลีกเลี่ยงอาจเป็นปัญหาที่ซับซ้อน และอาจเกิดจากปัจจัยหลายประการ เช่น ความบอบช้ำทางจิตใจในอดีต ความวิตกกังวล ความซึมเศร้า หรือปัญหาความผูกพัน หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณเหล่านี้ในตัวคุณเองหรือคนที่คุณรู้จัก การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อแก้ไขปัญหาที่ซ่อนอยู่และเรียนรู้กลไกการรับมือที่ดีอาจเป็นประโยชน์
ฉันชอบวิดีโอนี้
ฉันไม่ชอบวิดีโอนี้
รายงานข้อผิดพลาดของเนื้อหา
share
