ทำความเข้าใจเรื่องขี้อาย: สัญญาณ สาเหตุ และวิธีการกำหนดขอบเขตที่ดี
ความขี้อายหมายถึงสถานการณ์ที่บุคคลหรือกลุ่มบุคคลกระตือรือร้นหรือมากเกินไปในการพยายามทำให้ผู้อื่นพอใจ ซึ่งมักจะต้องแลกกับความต้องการและความปรารถนาของตนเอง สิ่งนี้สามารถแสดงออกมาได้หลายวิธี เช่น:
1 การทำให้ผู้คนพอใจ: การพยายามทำให้ผู้อื่นมีความสุข แม้ว่าจะต้องเสียสละความชอบหรือค่านิยมของตนเองก็ตาม 2. ขาดขอบเขต: การล้มเหลวในการกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่เราเต็มใจทำเพื่อผู้อื่น นำไปสู่การทำงานหนักเกินไปและความเหนื่อยหน่าย3 กลัวการถูกปฏิเสธ: กลัวการทำให้คนอื่นผิดหวังมากจนกลายเป็นคนยอมให้มากเกินไปและไม่แสดงตนออกมา4. ความนับถือตนเองต่ำ: รู้สึกไม่คู่ควรหรือไม่เพียงพอโดยธรรมชาติ นำไปสู่ความต้องการการยอมรับจากผู้อื่นมากเกินไป
5 ความยากลำบากในการปฏิเสธ: การดิ้นรนเพื่อปฏิเสธคำขอหรือการเชิญ แม้ว่าจะไม่เป็นประโยชน์สูงสุดก็ตาม 6 อ่อนไหวมากเกินไป: การถูกผู้อื่นทำร้ายหรือขุ่นเคืองได้ง่าย ส่งผลให้ต้องมีการอนุมัติและการตรวจสอบความถูกต้องมากเกินไป
7 พฤติกรรมก้าวร้าวและเฉยเมย: การแสดงความรู้สึกเชิงลบทางอ้อม เช่น โดยการบึ้งตึงหรือการผัดวันประกันพรุ่ง แทนที่จะพูดถึงปัญหาโดยตรง
8 การเสียสละตนเอง: จัดลำดับความสำคัญของความต้องการของผู้อื่นมากกว่าความต้องการของตนเอง แม้ว่าจะหมายถึงการละเลยความเป็นอยู่ที่ดีของตนเองก็ตาม9 ความยากลำบากในการกล้าแสดงออก: การดิ้นรนเพื่อแสดงความต้องการและความปรารถนาของตนเองในลักษณะโดยตรงและเหมาะสม10 ความกลัวความขัดแย้ง: หลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าหรือการสนทนาที่ยากลำบาก นำไปสู่พฤติกรรมที่ไม่โต้ตอบและไม่สามารถกำหนดขอบเขตได้ ความขี้อายมากเกินไปอาจนำไปสู่ความรู้สึกขุ่นเคือง ความเหนื่อยหน่าย และความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ สิ่งสำคัญคือต้องจดจำสัญญาณของการขี้อายมากเกินไป และดำเนินการเพื่อยืนยันตัวเองและกำหนดขอบเขตที่ดีในความสัมพันธ์
ฉันชอบวิดีโอนี้
ฉันไม่ชอบวิดีโอนี้
รายงานข้อผิดพลาดของเนื้อหา
share
