ทำความเข้าใจ Taligrade: เทคนิคบัลเล่ต์ การเต้นรำ และศิลปะการต่อสู้

ทาลิเกรด (จากคำภาษาละติน "ทาลัส" แปลว่าข้อเท้า และ "เกรด" แปลว่าก้าว) หมายถึงการเดินหรือการยืนประเภทหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับการวางน้ำหนักตัวบนอุ้งเท้าโดยยกส้นเท้าขึ้น ท่านี้มักใช้ในบัลเล่ต์และการเต้นรำรูปแบบอื่น ๆ เช่นเดียวกับในศิลปะการต่อสู้และการฝึกโยคะบางประเภท

ในท่าทาลิเกรด โดยทั่วไปลำตัวจะเหยียดตรงและเหยียดขาออกไปด้านหลังลำตัว โดยให้เท้าหันออกด้านนอก น้ำหนักของร่างกายกระจายเท่าๆ กันระหว่างอุ้งเท้าและนิ้วเท้า ช่วยให้เกิดความสมดุลและความมั่นคง ท่านี้สามารถคงไว้ได้เป็นระยะเวลานาน และมักใช้เป็นท่าเริ่มต้นสำหรับการเคลื่อนไหวหรือท่าอื่นๆ

Taligrade บางครั้งเรียกว่า "en dehors" ในภาษาบัลเลต์ ซึ่งแปลว่า "ภายนอก" ในภาษาฝรั่งเศส คำนี้ใช้เพื่ออธิบายตำแหน่งของเท้าเมื่อหันออกด้านนอก ห่างจากเส้นกึ่งกลางลำตัว