ฟิตและสนุกไปกับแทรมโพลีน!

แทรมโพลีนเป็นคำที่ใช้อธิบายการออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับการใช้แทรมโพลีนเป็นอุปกรณ์ แนวคิดเบื้องหลังแทรมโพลีนเนอร์คือการใช้แทรมโพลีนในการเคลื่อนไหวขึ้นและลงเพื่อออกกำลังกายต่างๆ เช่น จั๊มปิ้งแจ็ค เบอร์ปี หรือท่าคาร์ดิโอและการฝึกความแข็งแกร่งอื่นๆ แทรมโพลีนสามารถทำได้บนแทรมโพลีนแบบดั้งเดิมหรือบนแทรมโพลีนเฉพาะทาง ออกแบบมาเพื่อการออกกำลังกายโดยเฉพาะ ยิมและสตูดิโอฟิตเนสบางแห่งมีชั้นเรียนแทรมโพลีนเนอร์ และยังมีบทช่วยสอนและวิดีโอออนไลน์ที่สาธิตวิธีออกกำลังกายแทรมโพลีนเนอร์ที่บ้าน ประโยชน์ของแทรมโพลีนเนอร์ ได้แก่ สมรรถภาพทางหัวใจและหลอดเลือดที่ดีขึ้น ความแข็งแรงและความยืดหยุ่นที่เพิ่มขึ้น และวิธีที่สนุกและท้าทายในการออกกำลังกาย . แทรมโพลีนยังเป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงความสมดุลและการประสานงาน เช่นเดียวกับเพิ่มความคิดสร้างสรรค์และการแสดงออกผ่านการเคลื่อนไหว