อันตรายจากคาร์โบไฮเดรตขัดสีซีด: ทำไมคุณควรหลีกเลี่ยง
คาร์โบไฮเดรตขัดสีอ่อนคือคาร์โบไฮเดรตที่ได้รับการประมวลผลเพื่อขจัดเส้นใย วิตามิน และแร่ธาตุ คาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสีเหล่านี้มักพบในขนมปังขาว พาสต้า ของขบเคี้ยวที่มีน้ำตาล และขนมอบ พวกเขาถือว่า "ซีด" เนื่องจากขาดสารอาหารและสีตามธรรมชาติ เหลือไว้เป็นแคลอรี่ว่างเปล่าและมีคุณค่าทางโภชนาการเพียงเล็กน้อย การบริโภคคาร์โบไฮเดรตขัดสีสีซีดมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้หลายอย่าง รวมถึงน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น อาการอักเสบ และความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวานประเภท 2 และโรคหัวใจ
ฉันชอบวิดีโอนี้
ฉันไม่ชอบวิดีโอนี้
รายงานข้อผิดพลาดของเนื้อหา
share
