เซซามิน: ไฟโตเคมิคอลที่ทรงพลังและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ
เซซามินเป็นสารพฤกษเคมีชนิดหนึ่งที่พบในเมล็ดงาและน้ำมัน เป็นสารประกอบประเภทหนึ่งที่เรียกว่าลิกแนน ซึ่งทราบกันดีว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพ เซซามินได้รับการศึกษาถึงความสามารถในการลดการอักเสบ ปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด และป้องกันมะเร็งบางชนิด
เซซามินเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งสามารถช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังมีสารอาหารอื่นๆ มากมาย รวมถึงวิตามิน แร่ธาตุ และไฟเบอร์
ประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นต่อสุขภาพของเซซามินได้แก่:
1 ลดการอักเสบ: เซซามินแสดงให้เห็นว่ามีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ซึ่งอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจและมะเร็ง
2 การปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด: เซซามินอาจช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและลดระดับคอเลสเตอรอล ซึ่งสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้3. การป้องกันมะเร็งบางชนิด: การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าเซซามินอาจมีคุณสมบัติต่อต้านมะเร็ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการป้องกันมะเร็งเต้านม มะเร็งมดลูก และมะเร็งต่อมลูกหมาก
4 ส่งเสริมสุขภาพกระดูก: เซซามินเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดี ซึ่งจำเป็นต่อการรักษากระดูกให้แข็งแรง
5 การปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหาร: เซซามินอาจช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารและลดความเสี่ยงของอาการท้องผูก 6. สนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน: เซซามินมีสารอาหารหลากหลายชนิดที่มีความสำคัญต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน รวมถึงวิตามินอี สังกะสี และซีลีเนียม7 การลดอาการปวดประจำเดือน: การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าเซซามินอาจช่วยลดความรุนแรงของอาการปวดประจำเดือนในผู้หญิงได้8 การปรับปรุงสุขภาพผิว: เซซามินอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งสามารถช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ9. บำรุงสุขภาพดวงตา: เซซามินประกอบด้วยลูทีนและซีแซนทีน ซึ่งเป็นแคโรทีนอยด์ 2 ชนิดที่มีความสำคัญต่อสุขภาพดวงตาและอาจลดความเสี่ยงของจอประสาทตาเสื่อมตามอายุ10 ส่งเสริมสุขภาพสมอง: เซซามินเป็นแหล่งวิตามินอีที่ดี ซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพสมองและอาจช่วยลดความเสี่ยงของการรับรู้ลดลง สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือแม้ว่าเซซามินจะได้รับการศึกษาถึงประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม เพื่อให้เข้าใจถึงผลกระทบต่อสุขภาพของมนุษย์อย่างถ่องแท้ นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใดๆ รวมถึงเซซามิน
ฉันชอบวิดีโอนี้
ฉันไม่ชอบวิดีโอนี้
รายงานข้อผิดพลาดของเนื้อหา
share
