โมริตะบำบัด: จิตบำบัดตามการยอมรับเพื่อสุขภาพจิต
การบำบัดด้วยโมริตะเป็นรูปแบบหนึ่งของจิตบำบัดที่ได้รับการพัฒนาโดยจิตแพทย์ชาวญี่ปุ่น โชมะ โมริตะ ในทศวรรษปี 1950 มีพื้นฐานอยู่บนแนวคิดที่ว่าผู้คนสามารถเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมเชิงลบของตนได้โดยการยอมรับสถานการณ์ปัจจุบัน แทนที่จะพยายามเปลี่ยนแปลงพวกเขา หลักการสำคัญของการบำบัดแบบโมริตะคือ:
1 การยอมรับ: ขั้นตอนแรกในการบำบัดด้วยโมริตะคือการยอมรับช่วงเวลาปัจจุบัน รวมถึงความคิด ความรู้สึก และสถานการณ์ของตนเอง นี่หมายถึงการยอมรับและยอมรับสถานการณ์ปัจจุบันของตน แทนที่จะต่อต้านหรือต่อสู้กับสถานการณ์นั้น
2 ความเต็มใจ: หลักการที่สองของการบำบัดแบบโมริตะคือความเต็มใจ นี่หมายถึงการเปิดรับประสบการณ์และมุมมองใหม่ๆ และเต็มใจที่จะลองสิ่งใหม่ๆ
3 การไม่ตัดสิน: การบำบัดแบบโมริตะเน้นถึงความสำคัญของการไม่ตัดสิน นี่หมายถึงการไม่ตัดสินตนเองหรือผู้อื่น แต่มุ่งความสนใจไปที่ปัจจุบันแทน การมีสติ: การบำบัดด้วยโมริตะยังเน้นถึงความสำคัญของการมีสติ ซึ่งหมายถึงการให้ความสนใจกับช่วงเวลาปัจจุบันโดยไม่ตัดสิน
5 การค้นพบตนเอง: หลักการสุดท้ายของการบำบัดด้วยโมริตะคือการค้นพบตนเอง นี่หมายถึงการสำรวจความคิด ความรู้สึก และความปรารถนาของตนเองเพื่อทำความเข้าใจตัวเองให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น การบำบัดแบบโมริตะมักใช้เพื่อรักษาภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และสภาวะสุขภาพจิตอื่นๆ สามารถฝึกเป็นรายบุคคลหรือเป็นกลุ่ม และสามารถใช้ร่วมกับการบำบัดรูปแบบอื่นๆ ได้
ฉันชอบวิดีโอนี้
ฉันไม่ชอบวิดีโอนี้
รายงานข้อผิดพลาดของเนื้อหา
share
