Chánh niệm là gì?

Chánh niệm là thực hành chú ý đến thời điểm hiện tại mà không phán xét hay xao lãng. Nó liên quan đến việc trau dồi nhận thức về suy nghĩ, cảm xúc và cảm giác cơ thể của một người và chấp nhận chúng như hiện tại, thay vì cố gắng thay đổi hoặc ngăn chặn chúng. Mục tiêu của chánh niệm là tăng cường nhận thức về bản thân và giảm căng thẳng, lo lắng bằng cách tập trung vào thời điểm hiện tại, thay vì đắm chìm trong quá khứ hoặc lo lắng về tương lai.

Chánh niệm có thể được thực hành thông qua nhiều kỹ thuật khác nhau, chẳng hạn như thiền, thở sâu và chuyển động chánh niệm (chẳng hạn như yoga hoặc thái cực quyền). Nó cũng có thể được kết hợp vào các hoạt động hàng ngày, chẳng hạn như ăn uống hoặc đi lại, bằng cách chú ý đến các giác quan và thời điểm hiện tại.

Thuật ngữ "người điều trị tâm trí" không phải là một thuật ngữ được sử dụng phổ biến và có thể bạn đã viết sai chính tả. từ "chánh niệm." Nếu bạn muốn hỏi về chánh niệm, tôi rất sẵn lòng giúp trả lời bất kỳ câu hỏi nào bạn có thể có!