Hiểu biết về sự khó chịu: Nguyên nhân, triệu chứng và chiến lược đối phó

Khó chịu là cảm giác khó chịu, lo lắng hoặc bất an. Đó có thể là cảm giác bồn chồn hoặc bất an không thể giải thích hoặc giải quyết. Nó cũng có thể là cảm giác không chắc chắn hoặc bất an về điều gì đó, chẳng hạn như một quyết định hoặc tình huống.

Ví dụ, bạn có thể cảm thấy không thoải mái khi đối mặt với một thử thách khó khăn hoặc khi bạn ở trong một môi trường mới hoặc xa lạ. Bạn cũng có thể cảm thấy khó chịu nếu không chắc chắn về khả năng của bản thân hoặc nếu bạn lo lắng về kết quả của một tình huống.

Sự khó chịu cũng có thể biểu hiện về mặt thể chất, chẳng hạn như cảm thấy bồn chồn, bồn chồn hoặc cảm thấy bồn chồn trong bụng. Đó cũng có thể là cảm giác căng thẳng hoặc cảnh giác cao độ, giống như bạn đang chờ đợi điều gì đó không ổn xảy ra.

Nhìn chung, khó chịu là cảm giác khó chịu hoặc không chắc chắn có thể khiến bạn khó tập trung hoặc thư giãn.