Hiểu sự từ chối trong phân tâm học

Trong phân tâm học, sự từ chối đề cập đến quá trình từ chối hoặc phủ nhận một ý tưởng, cảm xúc hoặc sự thôi thúc cụ thể vì nó quá đau đớn hoặc đe dọa phải chấp nhận. Nó liên quan đến việc đẩy lùi hoặc kìm nén những suy nghĩ, cảm xúc hoặc mong muốn được coi là không thể chấp nhận hoặc không phù hợp với nhận thức về bản thân hoặc các chuẩn mực xã hội của một người.

Việc từ chối có thể diễn ra dưới nhiều hình thức, chẳng hạn như phủ nhận sự tồn tại của một cảm giác hoặc mong muốn cụ thể, giảm thiểu tầm quan trọng của nó, hoặc quy kết nó cho người khác. Nó cũng có thể liên quan đến việc hợp lý hóa hoặc biện minh cho những hành vi hoặc niềm tin có hại hoặc tránh những tình huống có thể gây ra những cảm xúc hoặc xung động không mong muốn.

Ví dụ, một người từng bị tổn thương trong mối quan hệ trong quá khứ có thể từ chối cảm giác tức giận hoặc oán giận của chính họ đối với người bạn đời cũ của họ. đổ lỗi cho bản thân về tình huống này hoặc hạ thấp tầm quan trọng của nó. Tương tự như vậy, một người đang vật lộn với cơn nghiện có thể từ chối ham muốn của bản thân đối với chất mà họ nghiện, thay vào đó hợp lý hóa hành vi của họ như một lối thoát cần thiết khỏi căng thẳng hoặc những cảm xúc tiêu cực khác.

Từ chối có thể vừa mang tính thích nghi vừa không thích ứng. Trong một số trường hợp, nó có thể giúp các cá nhân tránh được cảm giác choáng ngợp hoặc tự hủy hoại bản thân bằng cách đẩy lùi những cảm xúc hoặc xung động đau đớn có thể gây hại nếu bị hành động. Tuy nhiên, việc từ chối thường xuyên cũng có thể dẫn đến một loạt hậu quả tiêu cực, chẳng hạn như lo lắng, trầm cảm và các vấn đề trong mối quan hệ, cũng như thiếu sự phát triển và thỏa mãn cá nhân.

Trong trị liệu, mục tiêu thường là giúp các cá nhân nhận thức rõ hơn về họ. những suy nghĩ, cảm xúc và mong muốn bị từ chối và vượt qua chúng trong một môi trường an toàn và hỗ trợ. Điều này có thể liên quan đến việc khám phá các nguyên nhân cơ bản của việc từ chối, thách thức niềm tin và hành vi tiêu cực, đồng thời phát triển các chiến lược đối phó lành mạnh hơn để quản lý những cảm xúc và xung động khó khăn.