Hiểu về nỗi sợ hãi quá mức: Nguyên nhân, triệu chứng và chiến lược đối phó

Quá sợ hãi đề cập đến một người quá sợ hãi hoặc lo lắng, thường đến mức cản trở cuộc sống hàng ngày của họ. Điều này có thể biểu hiện theo nhiều cách khác nhau, chẳng hạn như:

* Lo lắng quá mức về những nguy hiểm tiềm ẩn hoặc kết quả tiêu cực
* Khó đưa ra quyết định do sợ đưa ra lựa chọn sai
* Tránh các tình huống hoặc hoạt động nhất định vì chúng được coi là quá rủi ro
* Khó ngủ do đến những suy nghĩ dồn dập hoặc những cơn ác mộng
* Các triệu chứng thể chất như tim đập nhanh, đổ mồ hôi hoặc run rẩy khi đối mặt với một mối đe dọa nhận thức được.

Điều quan trọng cần lưu ý là sợ hãi quá mức không có nghĩa là ai đó yếu đuối hoặc không thể đương đầu với thử thách. Điều đó đơn giản có nghĩa là họ có thể cần nỗ lực phát triển các chiến lược đối phó và học cách quản lý nỗi sợ hãi của mình một cách lành mạnh.