Làm thế nào để thoát khỏi nấc cụt một cách nhanh chóng và dễ dàng

Nấc cục là sự co thắt đột ngột, không tự nguyện của cơ hoành, có thể xảy ra khi bạn ăn quá nhiều hoặc uống quá nhanh. Nguyên nhân cũng có thể xảy ra do ăn thức ăn cay hoặc có tính axit, uống đồ uống có ga hoặc bị căng thẳng hoặc phấn khích. Nấc cụt thường vô hại và tự biến mất trong vòng vài phút. Tuy nhiên, nếu chúng kéo dài hơn một giờ hoặc kèm theo các triệu chứng khác như đau hoặc khó thở, bạn nên đến gặp bác sĩ để loại trừ bất kỳ tình trạng bệnh lý tiềm ẩn nào.

Có một số biện pháp khắc phục có thể giúp loại bỏ nấc cục nhanh chóng, bao gồm :

1. Hít vào túi giấy: Điều này có thể giúp tăng lượng carbon dioxide trong máu và làm dịu cơ hoành.
2. Súc miệng bằng nước: Điều này có thể giúp kích thích các dây thần kinh trong cổ họng của bạn và ngăn chặn cơn nấc co thắt.
3. Uống nhanh một ly nước: Điều này có thể giúp kích thích cơ hoành của bạn và ngăn chặn cơn nấc.
4. Tạo áp lực lên cơ hoành: Bạn có thể làm điều này bằng cách ấn ngón tay vào bụng ngay dưới lồng ngực.
5. Hãy thử động tác "nấc nấc": Nín thở và nuốt cùng lúc, sau đó thở ra từ từ. Lặp lại quá trình này một vài lần.
6. Dùng đường: Ngậm một thìa cà phê đường hoặc mật ong để kích thích dây thần kinh phế vị và hết nấc.
7. Sử dụng thảo mộc: Một số loại thảo mộc, chẳng hạn như rễ cam thảo, gừng và hoa cúc, đã được chứng minh là giúp làm dịu cơ hoành và ngừng nấc.
8. Thử bấm huyệt: Tạo áp lực lên một số điểm nhất định trên cơ thể bạn, chẳng hạn như đám rối thần kinh mặt trời hoặc phần gáy, để giúp ngăn chặn cơn nấc.
9. Dùng dụng cụ cạo lưỡi: Điều này có thể giúp kích thích các dây thần kinh trong cổ họng của bạn và ngăn chặn cơn nấc co thắt.
10. Hãy thử các kỹ thuật thư giãn: Căng thẳng và phấn khích có thể làm cho cơn nấc trở nên tồi tệ hơn, vì vậy hãy thử các kỹ thuật thư giãn như thở sâu, thiền hoặc yoga để giúp cơ thể và tâm trí bạn bình tĩnh hơn.