Lợi ích của việc kiềm hóa: Làm thế nào để đạt được độ pH cơ thể kiềm

Kiềm hóa đề cập đến quá trình tăng độ pH của một chất, chẳng hạn như nước hoặc thực phẩm, để làm cho nó có tính kiềm hơn. Độ kiềm được đo trên thang đo pH, nằm trong khoảng từ 0 đến 14, với số cao hơn biểu thị môi trường cơ bản (kiềm) hơn.

Cơ thể con người có độ pH hơi kiềm, với phạm vi bình thường là 7,35 đến 7,45. Tuy nhiên, do các yếu tố như chế độ ăn uống kém, căng thẳng và tiếp xúc với chất độc môi trường, độ pH của cơ thể có thể trở nên có tính axit, dẫn đến một loạt vấn đề về sức khỏe.

Kiềm hóa có thể đạt được bằng nhiều cách khác nhau, bao gồm:

1. Áp dụng chế độ ăn có tính kiềm: Ăn thực phẩm chứa nhiều khoáng chất có tính kiềm, chẳng hạn như trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt, có thể giúp tăng độ pH của cơ thể.
2. Uống nước kiềm: Nước có độ pH cao hơn nước uống thông thường có thể giúp trung hòa tính axit trong cơ thể.
3. Uống chất bổ sung: Một số chất bổ sung, chẳng hạn như canxi và magiê, có thể giúp kiềm hóa cơ thể.
4. Tránh các chất có tính axit: Giảm hoặc loại bỏ việc tiêu thụ thực phẩm và các chất có tính axit, chẳng hạn như đường, caffeine và thực phẩm chế biến sẵn, có thể giúp giảm tính axit trong cơ thể.

Điều quan trọng cần lưu ý là mặc dù kiềm hóa có thể có lợi cho sức khỏe tổng thể, nhưng nó lại không tốt cho sức khỏe tổng thể. không phải là một giải pháp phù hợp cho tất cả. Nên tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ kiềm hóa nào.