Tìm hiểu cơ mông: Chức năng, vị trí và tầm quan trọng

Cơ mông là một nhóm cơ nằm ở mông. Có ba cơ mông chính:

* Gluteus maximus: Đây là cơ lớn nhất và bề ngoài nhất trong các cơ mông, kéo dài từ đáy hộp sọ đến lưng dưới và xuống đùi. Nó giúp mở rộng khớp hông và ổn định xương chậu.
* Gluteus medius: Cơ này nằm ở phía ngoài của mông và giúp xoay hông ra ngoài và dang hai chân (di chuyển chúng ra khỏi cơ thể).
* Cơ mông nhỏ: Đây là cơ nhỏ nhất trong cơ mông và nằm sâu bên trong mông. Nó giúp kéo dài và xoay khớp hông.

Tất cả ba cơ này phối hợp với nhau để giúp duy trì tư thế, thăng bằng và chuyển động thích hợp ở hông và chân.