Tìm hiểu chứng sợ tân sinh: Nguyên nhân, triệu chứng và lựa chọn điều trị

Neophobia là một chứng rối loạn tâm lý liên quan đến nỗi sợ hãi phi lý về những điều hoặc trải nghiệm mới. Những người mắc chứng sợ tân sinh có thể tránh thử những món ăn mới, ghé thăm những địa điểm mới hoặc tham gia vào các hoạt động mới vì họ sợ những điều chưa biết. Nỗi sợ hãi này có thể mãnh liệt đến mức nó cản trở cuộc sống hàng ngày của họ và gây ra đau khổ hoặc suy yếu đáng kể.
Neophobia thường liên quan đến các rối loạn lo âu khác, chẳng hạn như rối loạn lo âu xã hội hoặc rối loạn ám ảnh cưỡng chế. Nó cũng có thể là triệu chứng của các tình trạng sức khỏe tâm thần khác, chẳng hạn như trầm cảm hoặc rối loạn căng thẳng sau chấn thương. Nguyên nhân chính xác của chứng sợ tân sinh vẫn chưa được hiểu đầy đủ nhưng nó được cho là có liên quan đến sự kết hợp của các yếu tố di truyền và môi trường. Một số nghiên cứu cho thấy chứng sợ tân sinh có thể liên quan đến hệ thống phản ứng sợ hãi của não, hệ thống này có thể hoạt động quá mức ở những người mắc chứng rối loạn lo âu. Các yếu tố khác có thể góp phần gây ra chứng sợ tân sinh bao gồm trải nghiệm thời thơ ấu, ảnh hưởng văn hóa và các đặc điểm tính cách như chủ nghĩa hoàn hảo hoặc lòng tự trọng thấp. Chúng bao gồm:
Liệu pháp tiếp xúc: Điều này bao gồm việc dần dần cho cá nhân tiếp xúc với những tình huống hoặc trải nghiệm mới trong một môi trường được kiểm soát và an toàn. Theo thời gian, họ học cách chịu đựng sự khó chịu của sự không chắc chắn và trở nên thoải mái hơn với những điều mới lạ.
Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT): Loại trị liệu này giúp các cá nhân xác định và thách thức các kiểu suy nghĩ và hành vi tiêu cực góp phần gây ra chứng sợ tân sinh của họ.
Các kỹ thuật chánh niệm: Những điều này có thể giúp các cá nhân nhận thức rõ hơn về suy nghĩ và cảm xúc của họ ở thời điểm hiện tại mà không phán xét. Điều này có thể giúp họ tiếp cận những trải nghiệm mới một cách dễ dàng và dễ chấp nhận hơn.
Lòng trắc ẩn với bản thân: Khuyến khích các cá nhân đối xử tốt và thấu hiểu bản thân khi họ điều hướng các tình huống mới có thể giúp giảm bớt lo lắng và tăng cường sự tự tin.
Ngoài các liệu pháp này, thuốc cũng có thể được kê đơn để giúp kiểm soát các triệu chứng của chứng sợ tân sinh. Thuốc chống trầm cảm, chẳng hạn như thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI), có thể có hiệu quả trong việc giảm lo âu và cải thiện tâm trạng. Điều quan trọng cần lưu ý là vượt qua chứng sợ tân sinh là một quá trình cần có thời gian và công sức. Đó không phải là điều có thể thay đổi chỉ sau một đêm, nhưng với sự thực hành và hỗ trợ nhất quán, các cá nhân có thể học cách đón nhận những trải nghiệm mới và sống một cuộc sống trọn vẹn hơn.