Tìm hiểu về gập lưng: Tầm quan trọng, Cơ bắp liên quan và Thử nghiệm

Gấp lưng là chuyển động của bàn chân về phía ống chân hoặc chuyển động đi xuống của bàn chân. Nó trái ngược với phản xạ thực vật, tức là khi bàn chân di chuyển ra khỏi ống chân. Sự gập lưng xảy ra khi các cơ ở phía trước của cẳng chân co lại và kéo bàn chân lên trên. Chuyển động này có thể được nhìn thấy trong các hoạt động như kiễng chân hoặc leo cầu thang.

Dorsiflexion rất quan trọng đối với các hoạt động hàng ngày như đi bộ, chạy và nhảy. Nó giúp duy trì sự cân bằng và ổn định, đồng thời đóng vai trò tạo lực đẩy trong các hoạt động như chạy và nhảy.

Có một số cơ tham gia vào hoạt động gập mu bàn chân, bao gồm cơ chày trước, cơ duỗi ngón chân dài và cơ mác. Các cơ này phối hợp với nhau để kiểm soát chuyển động của bàn chân và mắt cá chân.

Độ uốn cong lưng có thể được kiểm tra thông qua một loạt các chuyển động và bài tập, chẳng hạn như đứng nhón chân hoặc thực hiện động tác nâng gót chân. Đánh giá gập lưng có thể giúp xác định bất kỳ hạn chế hoặc sự mất cân bằng nào ở các cơ và khớp ở cẳng chân, điều này có thể quan trọng để ngăn ngừa chấn thương và duy trì chức năng thích hợp.

Nhìn chung, gập lưng là một chuyển động quan trọng, đóng vai trò quan trọng trong các hoạt động hàng ngày và duy trì hoạt động thích hợp chức năng của cẳng chân và bàn chân.