Tìm hiểu về Taligrade: Kỹ thuật múa ba lê, khiêu vũ và võ thuật

Taligrade (từ tiếng Latin "Talus" có nghĩa là mắt cá chân và "grade" có nghĩa là bước) đề cập đến một kiểu đi hoặc đứng bao gồm việc đặt trọng lượng cơ thể lên phần bi của bàn chân, với gót chân nâng cao. Tư thế này thường được sử dụng trong múa ba lê và các hình thức khiêu vũ khác, cũng như trong một số môn võ thuật và yoga.

Ở tư thế taligrade, cơ thể thường duỗi thẳng và hai chân duỗi ra phía sau cơ thể, bàn chân hướng ra ngoài. Trọng lượng của cơ thể được phân bổ đều giữa các đầu bàn chân và các ngón chân, mang lại sự cân bằng và ổn định. Tư thế này có thể được giữ trong thời gian dài và thường được sử dụng làm vị trí bắt đầu cho các chuyển động hoặc tư thế khác.

Taligrade đôi khi còn được gọi là "en dehors" trong múa ba lê, có nghĩa là "bên ngoài" trong tiếng Pháp. Thuật ngữ này được sử dụng để mô tả vị trí của bàn chân khi chúng hướng ra ngoài, cách xa đường trung tâm của cơ thể.