Vượt qua niềm tin và hành vi tự giới hạn

Tự giới hạn đề cập đến xu hướng của các cá nhân hoặc hệ thống nhằm hạn chế tiềm năng hoặc hiệu suất của chính họ, thường là vô thức hoặc vô tình. Điều này có thể biểu hiện theo nhiều cách khác nhau, chẳng hạn như:

1. Tự nói chuyện tiêu cực: Việc tự nghi ngờ và tự nói chuyện tiêu cực có thể là nguyên nhân chính dẫn đến sự tự giới hạn. Khi chúng ta liên tục nói với bản thân rằng chúng ta không đủ giỏi hoặc không đủ khả năng, chúng ta bắt đầu tin vào điều đó và hạn chế tiềm năng của chính mình.
2. Sợ thất bại: Nỗi sợ thất bại có thể khiến chúng ta ngần ngại chấp nhận rủi ro hoặc theo đuổi mục tiêu của mình một cách toàn lực. Nỗi sợ hãi này có thể dẫn đến những hành vi tự giới hạn bản thân như trì hoãn hoặc cố gắng đạt được ít hơn những gì chúng ta thực sự mong muốn.
3. Vùng thoải mái: Vùng thoải mái của chúng ta là một khái niệm tâm lý đề cập đến nhiều trải nghiệm và hoạt động mà chúng ta thấy thoải mái và quen thuộc. Mặc dù điều quan trọng là cảm thấy thoải mái và an toàn, nhưng việc ở quá lâu trong vùng an toàn có thể hạn chế tiềm năng phát triển và tiến bộ của chúng ta.
4. Chủ nghĩa hoàn hảo: Chủ nghĩa hoàn hảo có thể là một niềm tin tự giới hạn bản thân nếu nó khiến chúng ta đặt ra những tiêu chuẩn cao một cách phi thực tế cho bản thân hoặc nếu nó dẫn đến sự trì hoãn hoặc né tránh thử thách.
5. Thiếu nhận thức về bản thân: Không nhận thức được điểm mạnh, điểm yếu và động lực của bản thân có thể dẫn đến những hành vi tự giới hạn bản thân như cam kết quá mức hoặc đánh giá thấp bản thân.
6. Những hạn chế bên ngoài: Những kỳ vọng của xã hội, chuẩn mực văn hóa và hoàn cảnh bên ngoài cũng có thể hạn chế tiềm năng của chúng ta. Ví dụ: phân biệt đối xử, nghèo đói hoặc thiếu khả năng tiếp cận các nguồn lực đều có thể là nguồn gốc của sự tự giới hạn.

Để vượt qua niềm tin và hành vi tự giới hạn, điều quan trọng là phải xác định các lĩnh vực cụ thể mà chúng ta đang kìm hãm bản thân và nỗ lực phát triển hơn nữa. tư duy trao quyền. Điều này có thể liên quan đến việc thách thức việc tự nói chuyện tiêu cực, chấp nhận rủi ro có tính toán, tìm kiếm phản hồi và hỗ trợ từ người khác, đồng thời trau dồi khả năng tự nhận thức và lòng từ bi với bản thân.